作者：魏玉龙编著
页数：141页
出版社：中国中医药出版社
出版日期：2021
ISBN：9787513267687
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
八段锦属于中国古代传统锻炼技术的范畴，而中国古代传统锻炼技术包含调身（姿势动作的训练）、调息（呼吸运动的训练）、第一（心理状态的训练）三个要素。历代文献对八段锦的记录主要是强调外在肢体动作的操作细节，但对其调节人体内在的生理、心理效应及操作方法，并未予以记录。这可能有两个方面的原因，一是八段锦流传时间久、范围广，历史上流派众多，外在操作形式呈现多样化，内在操作被各流派隐秘起来不被流传；二是内在操作较外在操作的难度更大，对练习者而言掌握较为困难，非文字可以表述清楚。
作者简介
魏玉龙，就职于北京中医药大学针灸推拿学院，博士研究生，职务职称：教授、主任医师、博士生导师、临床系副主任、气功教研室主任，针灸推拿学专业气功方向，有较强的写作能力。
目录
第一章 八段锦调身操作
预备式
第一节 两手托天理三焦
第二节 左右开弓似射雕
第三节 调理脾胃须单举
第四节 五劳七伤往后瞧
第五节 摇头摆尾去心火
第六节 两手攀足固肾腰
第七节 攒拳怒目增气力
第八节 背后七颠百病消
收式
第二章 八段锦调息操作
第一节 两手托天理三焦
第二节 左右开弓似射雕
第三节 调理脾胃须单举
第四节 五劳七伤往后瞧
第五节 摇头摆尾去心火
第六节 两手攀足固肾腰
第七节 攒拳怒目增气力
第八节 背后七颠百病消
第三章 八段锦调心操作
第一节 两手托天理三焦
第二节 左右开弓似射雕
第三节 调理脾胃须单举
第四节 五劳七伤往后瞧
第五节 摇头摆尾去心火
第六节 两手攀足固肾腰
第七节 攒拳怒目增气力
第八节 背后七颠百病消
后记
参考文献
预备式
第一节 两手托天理三焦
第二节 左右开弓似射雕
第三节 调理脾胃须单举
第四节 五劳七伤往后瞧
第五节 摇头摆尾去心火
第六节 两手攀足固肾腰
第七节 攒拳怒目增气力
第八节 背后七颠百病消
收式
第二章 八段锦调息操作
第一节 两手托天理三焦
第二节 左右开弓似射雕
第三节 调理脾胃须单举
第四节 五劳七伤往后瞧
第五节 摇头摆尾去心火
第六节 两手攀足固肾腰
第七节 攒拳怒目增气力
第八节 背后七颠百病消
第三章 八段锦调心操作
第一节 两手托天理三焦
第二节 左右开弓似射雕
第三节 调理脾胃须单举
第四节 五劳七伤往后瞧
第五节 摇头摆尾去心火
第六节 两手攀足固肾腰
第七节 攒拳怒目增气力
第八节 背后七颠百病消
后记
参考文献
