作者：王宾,冯金瑞,陆松廷 编
页数：152
出版社：上海交通大学出版社
出版日期：2024
ISBN：9787313311320
电子书格式：pdf/epub/txt
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内容简介
本书为“太极健康”丛书之一。本书详细论述了太极健康的奥秘、八段锦的源流、八段锦的锻炼功效、八段锦的健身原理和太极拳锻炼对人体身心健康的影响等方面的理论知识，主要介绍了坐式八段锦、少儿八段锦、传统功法八段锦，以及健身气功八段锦等技法。本书是在太极健康理念下编撰的科普读本，以图文并茂的形式介绍八段锦基本理论知识和基本套路技法，动作的示范者均为上海中医药大学武术教师。本书适合在校学生使用，兼顾社区八段锦爱好者。
作者简介
王宾，副教授，现任上海体育学院国际武术交流中心主任，国家一级武术裁判，中国武术六段，上海中医药大学金牌教师。从事武术、养生功法的教学和科研工作，参与创编武术拳操、功夫扇、中医体质养生功、悦动夕阳健身操等十余套养生功法，主持和参与国家社科、国家体育总局等各级课题十余项，发表学术论文三十余篇。
目录
理论篇
第一章 太极健康的奥秘
第一节 什么是太极
第二节 “太极健康”理念的内涵
第二章 八段锦的历史源流与功法特点
第一节 八段锦的历史源流
第二节 八段锦的功法特点
第三章 八段锦的中医基础与养生原理
第一节 八段锦的中医基础
第二节 八段锦的养生原理
第四章 八段锦的锻炼功效与社会价值
第一节 八段锦的锻炼功效
第二节 八段锦的社会价值
实践篇
第五章 坐式八段锦
一、坐式八段锦概述
二、坐式八段锦动作图解
第六章 少儿八段锦
一、少儿八段锦概述
二、少儿八段锦动作图解
第七章 传统功法八段锦
一、传统功法八段锦概述
二、传统功法八段锦动作图解
第八章 健身气功八段锦
一、健身气功八段锦概述
二、健身气功八段锦动作图解
参考文献
第一章 太极健康的奥秘
第一节 什么是太极
第二节 “太极健康”理念的内涵
第二章 八段锦的历史源流与功法特点
第一节 八段锦的历史源流
第二节 八段锦的功法特点
第三章 八段锦的中医基础与养生原理
第一节 八段锦的中医基础
第二节 八段锦的养生原理
第四章 八段锦的锻炼功效与社会价值
第一节 八段锦的锻炼功效
第二节 八段锦的社会价值
实践篇
第五章 坐式八段锦
一、坐式八段锦概述
二、坐式八段锦动作图解
第六章 少儿八段锦
一、少儿八段锦概述
二、少儿八段锦动作图解
第七章 传统功法八段锦
一、传统功法八段锦概述
二、传统功法八段锦动作图解
第八章 健身气功八段锦
一、健身气功八段锦概述
二、健身气功八段锦动作图解
参考文献
