作者：释延开
页数：192
出版社：中央民族大学出版社
出版日期：2023
ISBN：9787566021809
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
天下功夫出少林，少林功夫凝结了少林寺历代高僧的心血和智慧而最终得以成就，既讲究外在的拳法套路，更注重内在禅定修为，是中国非物质文化遗产的代表，也是中华传统文化的重要组成部分。 少林八段锦历史悠久，流传广泛，是少林传统功法一门之瑰宝。少林八段锦具有舒筋活血，调理气血，促进人体新陈代谢等功能，久练可以健壮体质、抗疫祛病、延年益寿，千百年来，得到了世人的实践印证。少林八段锦强调身法与心法相结合，充分体现了少林功夫禅武合一、武医融合的特点。
作者简介
释延开，俗名苗森林，1984年出生，河南沈丘人，少林功夫非物质文化遗产传承人。现任少林寺监院，少林寺下院水峪寺住持。
目录
少林功夫概述
少林功夫类别
少林功夫与中医
少林习武戒约
少林八段锦
少林八段锦的功法特点
为什么练习八段锦
少林八段锦的基础
一、练气之方法
二、呼吸
三、刚柔
四、身体各部分的练习
少林站式八段锦动作分解
第一势双手托天理三焦
第二势左右开弓似射雕
第三势调理脾胃须单举
……
