作者：余瀛鳌，陈思燕编著
页数：195页
出版社：中国中医药出版社
出版日期：2020
ISBN：9787513262491
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书主要内容包括: 养肝就是养气血、身体这些现象, 是肝在发出警告、肝病偏爱这些人、男女老少, 养肝侧重有不同、饮食保肝, 最佳调养之道等。
作者简介
余瀛鳌：国家名老中医、中国中医科学院首届学术委员会委员、全国中医药传承博士后合作博导师、首都国医名师。出版中医专著多部。
本书特色
本丛书为简易古食方护佑全家人丛书，是一套家庭食疗书，重在日常食补。中医强调“药补不如食补”和“治未病”的原则，食疗在先，药物在后。重视日常食疗，对保健强身、预防疾病以及治疗轻症疾病均有重要作用。本丛书定位在“家常菜”，以古方为依据，偏“食”不偏“药”。本丛书的每个小方均有“出处”可查，经过千百年的先人验证，其效不虚。本书有专家指导用法，每个食疗方均有“专家箴言”，对食方来源、食材特性、食疗效果、宜忌人群、食用量等作详细说明，让食疗更具针对性，效果更显著。食物取材以日常饮食中最为常见的食材及药食两用材料为主，尽量不出现平时不易买到、昂贵珍奇的材料。做法均是现代家庭简单易行的，保证可操作性。
目录
壹 保肝养肝，从饮食开始
养肝就是养气血
肝主藏血
肝主疏泄
肝喜条达，恶抑郁
肝为刚脏，与怒相关
肝藏魂
肝在体合筋、爪
肝开窍于目
肝与胆相表里
身体这些现象，是肝在发出警告
肝血不足，容颜早衰眼昏花
血虚生风，皮肤瘙痒睡不安
肝阳上亢，烦躁易怒气性大
血热妄行，身体各处易出血
肝气郁结，心情抑郁气不顺
肝血瘀滞，月经不调多瘀斑
肝气犯胃，消化不良食欲差
肝胆湿热，目黄尿黄多肝病
肝病偏爱这些人
男女老少，养肝侧重有不同
女子以肝为先天
男性保肝防肝病
老人养肝重补益
青少年养肝降火气
饮食保肝，最佳调养之道
食疗保肝，安全有效
青色食物能解肝毒
适量食酸可柔肝
养肝宜多饮茶
对症食疗，找到自己的专属食方
血虚贫血，这样吃可养肝补血
眼目昏花，这样吃可养肝明目
眩晕头痛，这样吃可平肝祛风
月经不调，这样吃可活血调经
痈肿疮疖，这样吃可消痈散结
皮疹瘙痒，这样吃可清肝解毒
面多瘀斑，这样吃可美容养颜
湿热黄疸，这样吃可利湿退黄
抑郁不舒，这样吃可解郁宽胸
血热出血，这样吃可凉肝止血
慢性肝病，这样吃可调养改善
春季养肝正当时
肝与春气相通应
戒怒防郁，春游锻炼
防风保暖，免受风邪
注意卫生，预防疫病
多吃时蔬，少吃发物
多喝花茶，疏肝解郁
古方常用的保肝食材
贰 补益肝血，气色红润不暗沉
叁 平肝降火，清利头目降血压
肆 清热解毒，凉血止血小疮痈
伍 活血化瘀，调养肝血月经顺
陆 疏肝理气，气血通畅不郁闷
柒 肝肾同补，延缓衰老精神足
捌 清热利湿，消除黄疸除腹水
玖 柔肝保肝，慢性肝病重调养
养肝就是养气血
肝主藏血
肝主疏泄
肝喜条达，恶抑郁
肝为刚脏，与怒相关
肝藏魂
肝在体合筋、爪
肝开窍于目
肝与胆相表里
身体这些现象，是肝在发出警告
肝血不足，容颜早衰眼昏花
血虚生风，皮肤瘙痒睡不安
肝阳上亢，烦躁易怒气性大
血热妄行，身体各处易出血
肝气郁结，心情抑郁气不顺
肝血瘀滞，月经不调多瘀斑
肝气犯胃，消化不良食欲差
肝胆湿热，目黄尿黄多肝病
肝病偏爱这些人
男女老少，养肝侧重有不同
女子以肝为先天
男性保肝防肝病
老人养肝重补益
青少年养肝降火气
饮食保肝，最佳调养之道
食疗保肝，安全有效
青色食物能解肝毒
适量食酸可柔肝
养肝宜多饮茶
对症食疗，找到自己的专属食方
血虚贫血，这样吃可养肝补血
眼目昏花，这样吃可养肝明目
眩晕头痛，这样吃可平肝祛风
月经不调，这样吃可活血调经
痈肿疮疖，这样吃可消痈散结
皮疹瘙痒，这样吃可清肝解毒
面多瘀斑，这样吃可美容养颜
湿热黄疸，这样吃可利湿退黄
抑郁不舒，这样吃可解郁宽胸
血热出血，这样吃可凉肝止血
慢性肝病，这样吃可调养改善
春季养肝正当时
肝与春气相通应
戒怒防郁，春游锻炼
防风保暖，免受风邪
注意卫生，预防疫病
多吃时蔬，少吃发物
多喝花茶，疏肝解郁
古方常用的保肝食材
贰 补益肝血，气色红润不暗沉
叁 平肝降火，清利头目降血压
肆 清热解毒，凉血止血小疮痈
伍 活血化瘀，调养肝血月经顺
陆 疏肝理气，气血通畅不郁闷
柒 肝肾同补，延缓衰老精神足
捌 清热利湿，消除黄疸除腹水
玖 柔肝保肝，慢性肝病重调养
