作者：余瀛鳌，陈思燕编著
页数：195页
出版社：中国中医药出版社
出版日期：2020
ISBN：9787513262514
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书主要内容包括: 心为“君主之官”, 人体统帅、中医眼中的心、心病有哪些类型和表现心病偏爱这些人、养成护心的好习惯、心病还需要心药医等。
作者简介
余瀛鳌：国家名老中医、中国中医科学院首届学术委员会委员、全国中医药传承博士后合作博导师、首都国医名师。出版中医专著多部。
本书特色
本丛书为简易古食方护佑全家人丛书，是一套家庭食疗书，重在日常食补。中医强调“药补不如食补”和“治未病”的原则，食疗在先，药物在后。重视日常食疗，对保健强身、预防疾病以及治疗轻症疾病均有重要作用。本丛书定位在“家常菜”，以古方为依据，偏“食”不偏“药”。本丛书的每个小方均有“出处”可查，经过千百年的先人验证，其效不虚。本书有专家指导用法，每个食疗方均有“专家箴言”，对食方来源、食材特性、食疗效果、宜忌人群、食用量等作详细说明，让食疗更具针对性，效果更显著。食物取材以日常饮食中最为常见的食材及药食两用材料为主，尽量不出现平时不易买到、昂贵珍奇的材料。做法均是现代家庭简单易行的，保证可操作性。
目录
壹 百病从心生，也可从心医
心为“君主之官”，人体统帅
血肉之心——心主血脉
神明之心——心主神志
中医眼中的心
心在体合脉
心其华在面
心开窍于舌
心在志为喜
心在液为汗
心属火，喜清恶热
心与脑相通
心与小肠相表里
心病有哪些类型和表现
心阳气不足
心阴血不足
心火亢盛
心脉痹阻
痰扰心神
心病偏爱这些人
养成护心的好习惯
劳逸适度
饮食有节
远离不良刺激
心病还需心药医
情志不和百病生
身心同治才有效
心疗方法有哪些
饮食得当，最安全的养心安神法
对证食疗效果好
不同的心病，不同的食物选择
这类食物最养心
粗粮谷物有利于保护心血管
蔬菜、水果可清血管
养心多吃豆类食品
干果坚果，养血补心又健脑
苦味入心去心火
红色食物利血脉
茶饮清心又降火
安神助眠这样吃
古方常用的养心食材
四季养心神更安
春季开心更舒畅
夏季静养去心火
秋季安神不抑郁
冬季保心护血管
贰 补心气，温心阳，气足体暖不冰冷
叁 养心血，滋心阴，血运旺盛不虚热
肆 降心火，去心烦，清心退热不上火
伍 通心脉，化瘀阻，心血畅通不心痛
陆 调情志，安心神，宁心静气少烦忧
心为“君主之官”，人体统帅
血肉之心——心主血脉
神明之心——心主神志
中医眼中的心
心在体合脉
心其华在面
心开窍于舌
心在志为喜
心在液为汗
心属火，喜清恶热
心与脑相通
心与小肠相表里
心病有哪些类型和表现
心阳气不足
心阴血不足
心火亢盛
心脉痹阻
痰扰心神
心病偏爱这些人
养成护心的好习惯
劳逸适度
饮食有节
远离不良刺激
心病还需心药医
情志不和百病生
身心同治才有效
心疗方法有哪些
饮食得当，最安全的养心安神法
对证食疗效果好
不同的心病，不同的食物选择
这类食物最养心
粗粮谷物有利于保护心血管
蔬菜、水果可清血管
养心多吃豆类食品
干果坚果，养血补心又健脑
苦味入心去心火
红色食物利血脉
茶饮清心又降火
安神助眠这样吃
古方常用的养心食材
四季养心神更安
春季开心更舒畅
夏季静养去心火
秋季安神不抑郁
冬季保心护血管
贰 补心气，温心阳，气足体暖不冰冷
叁 养心血，滋心阴，血运旺盛不虚热
肆 降心火，去心烦，清心退热不上火
伍 通心脉，化瘀阻，心血畅通不心痛
陆 调情志，安心神，宁心静气少烦忧
