作者：孙晶丹
页数：160
出版社：江西科学技术出版社
出版日期：2018
ISBN：9787539062730
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内容简介
轻断食是近年来比较流行的饮食减肥方法，它与我们常说的节食减肥是不同的，它的特点是每周5天保持正常饮食，剩下2天稍加控制饮食的理念，因为其比较符合自然饮食状态，而且没有太大的限制，所以受到很多人的欢迎。要想让轻断食减肥法发挥更大的作用，就一定要科学、安全，让营养专家来为大家进行指导吧。本书就将轻断食的具体执行方法教给你，包括轻断食的身心准备、食物的选择、热量的计算、检验的指标，以及如何对抗断食期间出现的饥饿感，等等。对于轻断食期间有可能遇到的困惑，也给出了相关解答。还为大家带来轻断食的各式菜肴，供大家参考。
作者简介
孙晶丹，北京大学深圳医院营养医师，药膳师·深圳市营养师协会会长·华中科技大学儿少卫生与妇幼保健硕士研究生·美国功能医学实验室健康管理师·台湾工业技术研究院功能医学健康管理师讲师·深圳市健康教育讲师团专家
本书特色
★分别站在男性和女性的角度提出轻断食方案，并提供对应的轻断食食谱。
★图文并茂，食谱大图精美，能勾起读者的欲望。
轻断食不仅仅可改变你的饮食习惯，帮助你瘦身，也能够改造你的心智，养成更加健康的生活方式。更加重要的是，它可提升你的精神境界，让你更加自信、愉快。对于偏爱肉类、河鲜、啤酒等食物的人来说，更应该将轻断食进行到底，以换取健康的身体、愉悦的精神。跟着本书行动起来吧！
有指导，瘦更快！每周两天断食日食谱
