作者：雷耿华
页数：120
出版社：西安电子科技大学出版社
出版日期：2015
ISBN：9787560637679
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书是我校俱乐部教学改革的产物。全书共6章，主要内容包括健身操运动理论与技术、排舞、瑜伽、肚皮舞、啦啦操和健身性健美操训练方法。
本书深入浅出地阐述了健美操教学、训练、健身等内容，既适合于广大青少年学生和健美操、健身操运动爱好者，以及一般的健身初学者学习参考，也适合于学校体育课堂教学。
本书特色
《健美操》是我校俱乐部教学改革的产物。全书共6章，主要内容包括健身操运动理论与技术、排舞、瑜伽、肚皮舞、啦啦操和健身性健美操训练方法。
《健美操》深入浅出地阐述了健美操教学、训练、健身等内容，既适合于广大青少年学生和健美操、健身操运动爱好者，以及一般的健身初学者学习参考，也适合于学校体育课堂教学。
目录
第一章 健美操运动理论与技术第一节 健美操运动概述第二节 健美操运动基本技术第三节 健美操音乐与动作编排第四节 健美操基本竞赛规则第五节 第三套健美操大众锻炼标准初级套路第六节 健美操的锻炼价值、 第二章 排舞第一节 排舞简介第二节 排舞的锻炼价值第三节 排舞的发展状况第四节 排舞的推广第五节 排舞的教学第六节 排舞曲目介绍 第三章 瑜伽第一节 瑜伽的基础知识及锻炼价值第二节 瑜伽练习的注意事项第三节 瑜伽的基本姿势与功法 第四章 肚皮舞第一节 肚皮舞的基础知识及锻炼价值第二节 肚皮舞练习的注意事项第三节 肚皮舞的姿态和基本动作 第五章 啦啦操第一节 啦啦操运动概述第二节 啦啦操运动文化内涵及锻炼价值第三节 学校啦啦操运动健身原理第四节 啦啦操运动组成要素第五节 啦啦操运动教学 第六章 健身性健美操训练方法第一节 健身性健美操训练的目的与任务第二节 影响健身性健美操训练的因素第三节 健身性健美操训练的特点第四节 健身性健美操训练的原则第五节 健身性健美操的训练内容与方法参考文献
