作者：蒋云著
页数：269页
出版社：吉林文史出版社
出版日期：2024
ISBN：9787575200493
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书将体能训练和技能培养融合在一起，通过理论与实践相结合的方式，探索了武术散打运动员体能训练的核心要素和方法。首先，深入探讨武术散打运动员的身体素质要求，包括力量、速度、柔韧性、耐力等方面的训练方法和技巧，通过科学的训练计划和个性化指导，提高运动员的身体素质水平：其次，研究了武术散打技术的训练和技能的培养，探索了武术散打技术的基本要素和动作技巧，并通过系统的训练方法和实践经验，帮助运动员掌握和提升技术水平；最后，本书还对武术散打比赛中的战术应用和心理训练提出了一些意见，帮助运动员在比赛中做出正确的决策和应对策略。
作者简介
蒋云，毕业于广西民族大学，大学体育讲师，现任广西警察学院警务实战教研部专任教师，武术散打国家二级运动员，裁判员。从事武术散打运动教学二十多年，有较为丰富的教学与实践经验，多次参与校内外武术散打比赛组织与裁判工作。
目录
第一章武术散打概述
第一节武术散打的定义
第二节武术散打的起源和发展
第三节武术散打运动的特点与价值
第四节武术散打与其他武术形式的比较
第二章武术散打运动员体能训练基础
第一节武术散打运动员专项身体素质分析
第二节武术散打运动员体能状态的调控
第三章武术散打运动员的体能训练
第一节武术散打运动员的力量与速度训练
第二节武术散打运动员的柔韧性与攻击力训练
第三节武术散打运动员的耐力与灵敏度训练
第四章武术散打运动员的心理与智能训练
第一节武术散打运动员心理训练
第二节武术散打运动员智能训练
第五章武术散打基本功法训练
第一节预备式与步法训练
第二节拳法训练
……
