作者：余瀛鳌,陈思燕编著
页数：197
出版社：中国中医药出版社
出版日期：2018
ISBN：9787513247122
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本系列丛书重点是用传统中医的饮食调理法来调养，“吃什么”是指食材，即具体食材对于疾病的作用，“怎样吃”是指方法，讲饮食原则和菜谱制作。本套书图文并茂，四色印刷，是一套很实用的家庭饮食指导书。
作者简介
余瀛鳌，中国中医科学院资深教授、原医史文献研究所的所长，长期从事民间验方、偏方的整理研究工作。兼任国务院古籍小组成员、当代中医药技术中心顾问、中华中医药学会文献分会主任委员等，是我国中医临床文献学科代头人。2014年荣获“首都国医名师”称号。
本书特色
《一家人的小药方》系列丛书与《一家人的小食方》系列丛书异曲同工，遥相呼应，旨在将优秀的中医药文化传播给大众。书中选择的这些药食两用的食疗小方很适合在家中自己制作。
目录
养正气，祛邪气………………….5
人靠血滋养……………………….6
气血互生，相互依存…………….7
没有气血就没有生命…………2
1
女人全靠
气血养
察言观色，气血养出好容颜……9
身材适中，体形胖瘦看气血….10
月经顺畅，气血状况晴雨表….11
手脚冰凉，寒湿偏重补阳气….12
内热烦躁，阴血亏虚重养阴….13
体弱多病，提高免疫护正气….14
怀孕产后，调养气血关键期….15
更年调养，妇科疾病不上门….16
心平气和，妇人之病多气生….17
女人以气血为本……………..8
肾气充足，青春长驻…………..19
脾胃健运，肌肉丰满…………..20
肝血通畅，容颜娇美…………..21
心神安宁，气血和顺…………..22
肺气通肠，皮毛润泽…………..23
五脏滋养全靠气血………….18
壹
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2
药膳食养有学问………………..25
气血亏虚的调养法……………..28
气滞血瘀的调养法……………..30
不利于养护气血的饮食习惯….32
调养气血从饮食入手……….24
睡眠充足，切莫熬夜…………..35
劳逸结合，生活规律…………..35
注意保暖，远离湿寒………….36
多晒太阳，加强锻炼…………..37
调节情绪，畅达心胸…………..37
梳头搓面，美容养颜…………..38
