心理自控力:强大自我,和压力做朋友

作者：[美]艾梅·伯恩

页数：228

出版社：中国法制出版社

出版日期：2018

ISBN：9787509397404

电子书格式：pdf/epub/txt

内容简介

内容介绍：本书介绍了大量心理学常识，从心理学的角度为我们打开了一扇重新认识自身和他人的窗户，介绍了身边常见的行为及其产生原因。对这些行为加以解读分析，使读者懂得，人类的行为和习惯并不是无法预测或积重难返的。通过阅读本书，读者可以发现未知的自己，了解并调整行为，做好心理调节，使自己更强大，收获快乐人生

作者简介

艾梅?伯恩斯坦毕业于波士顿大学心理咨询专业，获哈佛医学院赞助，进入麻省总医院实习。后来，她成为执业心理医师，有35年的工作经验。伯恩斯坦帮助他人在生活和工作中建立完整的心智，获得人生的成功和幸福。
伯恩斯坦现为美国Open Mind Adventures公司总裁，并担任公司心理教练，长期专注于领导力和个人发展的有关研究。她常年为香奈儿、D&G、李维斯、微软、美国宇航局、英特尔等企业和机构的高管们做培训，获得了较高的声望。

本书特色

调节压力，塑造内心强大的自己全美精神疾病协会区域主管詹姆斯·乔丹“世界咖啡屋”创始人华妮塔·布朗新加坡国立健保集团公共事务总监王方泽 共同推荐！

目录

节选

要走心，别图快?从新的角度理解压力
进步虽有可能迅速取得，但它是长久发展的结果。
——奥格登·纳什（美国诗人）
“工作简直要把我活埋了，”我朋友本哀叹道。他是专攻老年问题的律师。
“我很高兴你能赚到钱。”我说，“住在加州马林县，有妻子，两个十来岁的女儿，最好能赚到大钱。”我跟他打趣道。
“嗯，我干得不赖。”他有些敷衍地表示赞同。随后是长长的沉默。
“是吗？”我和和气气地问，“许多商业人士跟我说，他们要被工作活埋了。太可怕了。‘活埋’是多么消极的画面——无法呼吸，被越压越紧。被‘压扁’的样子想想就让人不怎么好受。”
本什么也没说。我和他认识几十年了，见证了他的巨大进步。刚认识他时他21岁，靠做兼职研究员勉强度日。那时，他会在白天毫不犹豫地去树林里散散步，而不是一直粘在办公桌上。最后，他说：“我爱我的工作。”又停顿了下，他说：“我只希望它别那么无情。”
我们很多人都有这样的难处。据统计，只有25%的人喜欢自己的工作，不过就算我们是幸运者之一，持续的压力也会把我们耗垮。我们被种种信息包围，它们希望我们可以全天候地待命，一找我们，我们就能给出正确答案。人们抱有这样一种未曾宣之于口的假设：我们能轻松处理不断的需求和干扰，同时还能精明强干、游刃有余地指导那些笑里藏刀地想要顶替我们的员工，或是办公室里情绪崩溃的合伙人。如果我们没有达成这些期望，我们就会自我感觉不佳，或者为此气恼。
此外，科技非但没有让我们的生活变得更加轻松，拥有更多的空闲时间，反而让我们许多人沉迷其中——无论在工作还是业余时间，都在电子邮件、社交媒体和智能手机上耗费太多精力。更难过的是，我们知道我们需要花更多时间陪伴家人，或者为社交生活腾出时间，但正如本所说，“这一切太过无情”，我们分身乏术。