作者：荣丹
页数：179页
出版社：台海出版社
出版日期：2017
ISBN：9787516815427
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
我们知道，压力在一定范围内是有助于进步的，但是压力过大就会对我们的身心造成负面影响，而荣丹著的《跟压力做朋友(各种心理压力以及压力管理策略)》就将教会我们正确做好日常压力管理，书中有案例、有分析、有解压方法，让我们能够学会更好地与压力相处，拥有幸福积极的生活。
本书特色
荣丹著的《跟压力做朋友(各种心理压力以及压力管理策略)》从心理学角度出发，介绍了压力及压力管理的方方面面，内容包括压力产生的原因、压力的一般模式、压力对人的具体影响等，更重要的是本书还告诉我们如何分散压力、释放压力，以及如何把压力转化为奋进的力量。
目录
第一章 你为什么不快乐？压力的惯性思维
1.你的压力模式是什么 / 003
2.给情绪装上避雷针 / 009
3.你炫耀的是你缺少的东西 / 013
4.失败拥有双子座性格 / 017
5.自卑是谁的错 / 022
6.矛盾：天使还是魔鬼？ / 027
第二章 人生路上不只有压力，还有风景
1.来自未知世界的恐惧 / 033
2.贫穷的原罪与力量 / 037
3.你完美了也有人不喜欢你 / 043
4.朋友是感情纽带，而不是上吊的绳索 / 048
5.对爱情执着也未必能得到 / 051
6.身体是如何积压出疾病的 / 056
第三章 身处困境时的大脑急转弯
1.穿越时空的职场压力 / 063
2.拥抱焦虑，应对挑战 / 067
3.容易后悔和总是在通往后悔的路上 / 071
4.人生不能失去掌控感 / 075
5.每一步计划都是未来的宏伟蓝图 / 079
6.从“没这个工作就好了”到“我能做” / 083
7．做个拖延症克星 / 087
8.“借口”和“抗压”只一念之间 / 092
第四章 逆流而上的力量
1.思维模式与经历的共生关系 / 097
2.“习得性无力感”设下的陷阱 / 101
3.压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人 / 105
4.倾诉失败体验，准备逆袭 / 110
5.转化压力：变紧张为兴奋 / 115
6.锻炼从低谷向上攀登的“弹性肌肉” / 119
第五章 转化：压力给的机会你怕了吗？
1.从掠夺者到保护者 / 125
2.目标与压力的辩证关系 / 130
3.别忽略身边能够支持自己的人 / 134
4．实现梦想：用习惯下个赌注 / 139
5.把恐惧变成挑战 / 143
6.制造“心若盛开，蝴蝶自来”的感觉 / 146
第六章 压力是未来的规划师
1.心的位置对了，就都对了 / 153
2.有价值的忍耐 / 156
3.自控力是转化的艺术 / 161
4.实现不可能 / 165
5.杀不死你的，都会令你强大 / 169
6.生活本该专注而从容 / 172
7.清理人生的垃圾，简洁高效地生活 / 175
1.你的压力模式是什么 / 003
2.给情绪装上避雷针 / 009
3.你炫耀的是你缺少的东西 / 013
4.失败拥有双子座性格 / 017
5.自卑是谁的错 / 022
6.矛盾：天使还是魔鬼？ / 027
第二章 人生路上不只有压力，还有风景
1.来自未知世界的恐惧 / 033
2.贫穷的原罪与力量 / 037
3.你完美了也有人不喜欢你 / 043
4.朋友是感情纽带，而不是上吊的绳索 / 048
5.对爱情执着也未必能得到 / 051
6.身体是如何积压出疾病的 / 056
第三章 身处困境时的大脑急转弯
1.穿越时空的职场压力 / 063
2.拥抱焦虑，应对挑战 / 067
3.容易后悔和总是在通往后悔的路上 / 071
4.人生不能失去掌控感 / 075
5.每一步计划都是未来的宏伟蓝图 / 079
6.从“没这个工作就好了”到“我能做” / 083
7．做个拖延症克星 / 087
8.“借口”和“抗压”只一念之间 / 092
第四章 逆流而上的力量
1.思维模式与经历的共生关系 / 097
2.“习得性无力感”设下的陷阱 / 101
3.压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人 / 105
4.倾诉失败体验，准备逆袭 / 110
5.转化压力：变紧张为兴奋 / 115
6.锻炼从低谷向上攀登的“弹性肌肉” / 119
第五章 转化：压力给的机会你怕了吗？
1.从掠夺者到保护者 / 125
2.目标与压力的辩证关系 / 130
3.别忽略身边能够支持自己的人 / 134
4．实现梦想：用习惯下个赌注 / 139
5.把恐惧变成挑战 / 143
6.制造“心若盛开，蝴蝶自来”的感觉 / 146
第六章 压力是未来的规划师
1.心的位置对了，就都对了 / 153
2.有价值的忍耐 / 156
3.自控力是转化的艺术 / 161
4.实现不可能 / 165
5.杀不死你的，都会令你强大 / 169
6.生活本该专注而从容 / 172
7.清理人生的垃圾，简洁高效地生活 / 175
