大学生心理健康教育

作者：夏小林、郑航月

页数：240页

出版社：重庆大学出版社

出版日期：2018

ISBN：9787568911641

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内容简介

本教材是在吸收我国心理健康教育理论研究成果和教学实践经验的基础上, 围绕大学生心理健康这一主线, 有针对性地介绍心理健康知识, 帮助大学生处理好环境适应、自我管理、情绪调节、人格发展、人际交往、学习成才、交友恋爱、求职择业等方面的困惑, 提高健康水平, 促进大学生全面素质的提高。

目录

节选

　　《大学生心理健康教育》：　　一、加强大学生的心理健康教育　　大学生的心理健康教育是在关注大学生心理特点的前提下注重身心健康的教育，是完善人格的素质教育。心理健康教育，使学生拥有健康的心理知识，全面提高大学生的社会适应能力和自我发展能力。（一）大学生心理健康教育的内涵　　大学生心理健康教育是针对大学生的心理特点，通过有目的、有计划地普及心理健康知识，传授维护心理健康的技巧和方法，帮助大学生树立心理健康观念，自愿采纳有益于心理健康的行为和生活方式，提高心理健康水平的教育活动。　　针对大学生普遍存在的心理健康问题和社会对人才心理素质的要求，大学生心理健康教育的目标应该是激发学生的心理潜能，防治心理疾病，维护学生的心理健康，建立起以预防教育为主，防治结合的心理健康教育模式。这种教育模式是把重点放在对全体学生的心理健康教育上，引导大学生正确认识自我、悦纳自我、规划自我、协调自我、发展自我、乐观自信，能够积极面对学习和生活中的各项压力，最大限度地发掘自己的潜能，这将成为高校心理健康教育的重要内容。同时，关注有心理障碍及心理疾患的大学生的心理治疗和康复工作。（二）大学生心理健康教育的内容　　就当前大学生的心理状况来说，心理健康教育的内容主要包括良好自我意识的培养、情绪管理、挫折心理的调控、完善人格的确立、良好的人际关系养成、恋爱心理辅导、择业心理辅导、心理问题的预防与调适等内容。　　1.良好自我意识的培养　　大学阶段是大学生从青年走向成年的重要时期，也是大学生的自我意识发展、完善的重要时期，正确的自我意识，是大学生正确评价自己，进而发展自己的重要前提。在现实生活中许多大学生自卑、怯懦、虚荣等不良心态，都是因为自我意识的偏差。因而，培养正确的自我意识，正确对待和评价自己，有助于大学生处理好理想与现实、主观与客观、个人与社会之间的关系，确立一种健康的自我形象。　　2.情绪的管理　　情绪是健全心理不可缺少的重要内容。它是认识和洞察人们内心世界的窗口，它标志着个性成熟的程度。良好的情绪能激发大学生的学习、工作热情，使个性向着全面、健康的方向发展。一个人如果长期被不良情绪困扰，其生活会很容易遭受打击或损伤，就会影响到自己的心理健康。通过学习情绪与心理健康的知识，可以使大学生加强对自身情绪的控制和了解，掌握自我情绪管理的技巧，主动调节自我情绪，做情绪的主人。　　3.挫折心理的调控　　挫折在一个人的一生中是不可避免的，是每个人都要面对的。由挫折引发的挫折心理如不及时调控，将会对大学生的身心健康造成极大的损害。因此，对大学生进行挫折心理调控方面的教育，对其健康心理的养成及发展有着重要的意义。　　4.良好人际关系的养成　　大学生在人际关系方面的困惑是引起不良心理的重要原因之一。学习人际交往的技巧和艺术，了解人际交往中的一系列复杂的心理活动，正确认识人在交往中的动机以及懂得人际交往在大学生社会化过程中的作用，树立积极健康的人际交往观，这是大学生发展自我、培养与他人合作与沟通的重要途径。同时，在学习过程中，针对大学生的实际情况，辅之以交往心理训练及正确交往的行为方式，使大学生在人际交往中克服不良交往心态，掌握良好的沟通技巧，促进大学生的健康成长和积极愉快的生活。　　5.完善人格的培养　　人格是伴随着人的一生不断成长的心理品质。人格的成熟意味着个体心理的成熟，人格的魅力展示着个体心灵的完善。大学时代是个体造就健全人格和完美性格的重要阶段，大学生通过对自我人格的构成、成功者应具备的人格素质及影响人格发展的主要因素的学习和了解，主动对自我人格进行优化与完善，培养自己的健全人格。　　6.学习心理教育　　学习是大学生在校期间的主要任务，学会学习，主动获取知识，提高自己的学习能力.是大学生在学习中应培养的能力。但事实上，大学生在学习动机、学习方法等方面均存在一定问题，这些问题都与大学生的学习心理有关。通过对学习心理的了解和学习，可以使大学生掌握学习心理的一般规律，意识到自己在学习中的误区，主动改正不良学习习惯，掌握正确的学习方法，有助于大学生创造性思维和创新能力的培养，有助于大学生提高学习积极性，树立终身学习的观念。　　7.恋爱心理的辅导　　恋爱是大学生群体重要的交往活动，由此引发的心理危机也最多。在大学生中进行健康恋爱心理和行为的教育以及健康爱情观的培养，有助于大学生正确理解爱的含义，培养其爱的能力，有助于大学生正确对待两性交往，处理好恋爱与学业、恋爱与友谊、恋爱与集体、恋爱与道德等的关系，使大学生能够保持健康的身心发展。　　8.择业心理与职业规划　　通过职业心理教育，使大学生了解社会发展的趋势和对人才的基本要求，指导学生通过分析自己的个性、兴趣、专长，了解自己的综合能力，提高自主择业的能力。在进行自我探索的基础上，认真对自己的职业生涯进行规划，努力完善自身的心理素质。在积极挖掘潜力的基础上，调整择业期望、合理规划、主动竞争、充分发挥自己的专长，在未来的职业生涯中实现自己的入生价值。　　……