大学生心理健康教育

作者：《大学生心理健康教育》编委会编

页数：228页

出版社：中国书籍出版社

出版日期：2014

ISBN：9787506841894

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内容简介

本书内容包括心理健康概述、认识自我, 接纳自我、情绪管理、合理优化学习心理、恰当处理人际交往、正确对待挫折与压力、树立正确的恋爱观、职业生涯规划与个人成长、远离网络危害、珍爱生命以及幸福感的培养等共十一章内容。

目录

节选

　　《大学生心理健康教育》：　　一、大学生情绪特点　　情绪密切反映着个体与环境之间的关系，它具有独特的主观体验和外部表现形式，对人的行为活动有着重要的影响。作为特殊的群体，大学生的心理尚未完全成熟，容易受到外界各种因素的干扰，在对学业和未来充满信心的同时，也对人生、社会、世态等给予了较多的关注。在这个阶段，学生愉悦、稳定的情绪能够激励自身刻苦学习、勇于承担社会责任义务，促进人际交往，建立诚挚的友谊，增加对自身能力的肯定，遇事有着充分的信心，对挫折的耐受力也得以增强。相反，不良的低落的情绪则会对学生的身心健康产生极大的危害，如果这种不良情绪长期得不到调节，必然会使人对任何事情都提不起兴趣，无精打采，缺乏活力，丧失信心，严重者可导致心理障碍，从而影响学生的正常生活与学习，阻碍他们的健康发展。　　大学生的每一个心理活动过程都是在某种特定的情绪背景下进行的，并且直接受其影响和调节。这一阶段，大学生的情绪带有独特而鲜明的特征。具体表现在以下几方面：　　（一）大学生情绪的丰富性　　丰富性是大学生情绪情感的显著特点。青年正处于整个人生的黄金时期，此时大学生的心理不断完善，生理趋于成熟，正是人生成长，阶段的变革期和高峰期，而这种成长又是全面而多层玖的。大学生，尤其是新入学的大学生面对新的环境、新的人际关系和新的学习模式，其情绪会处于一种不稳定状态。此时的大学生在自我意识方面，时常会表现出强烈的自尊和被人尊重的需要，而这一需要一旦受到挫折，就较容易产生自卑或自负等情绪；随着社交范围的不断扩大和深入，人际间的交往更细腻、更复杂，则又往往伴随着害怕、抑郁、失望、悲痛、难过等多样而深刻的情绪体验，呈现出丰富性的特征。处于青春期的大学生离开了父母、师长避风港式的庇护，开始独立面对生活、学业、交友、择业、恋爱、婚姻……大学生在面对人生的不同问题时，必然会呈现丰富多样的情绪特征。　　（二）大学生情绪的两极性、冲动性和爆发性　　情绪本身就具有正面和负面的两极性特点。由于处于青年期，大学生的情绪两极性尤其明显。他们既有活泼、快乐、奋发、向上的积极倾向，又有低沉、悲观、颓废、沉沦等的消极倾向。　　青年正处在人生道路的关键时刻，正处于面临多种选择的时期。这一时期，机体的成熟使他们精力充沛，他们热情奔放、积极进取，满怀希望地去追求人生的理想，但对周围环境和社会的认识、想象却又过于简单化、理想化。由于期望过高而又经验不足，种种复杂的社会现象便容易使大学生产生困惑和迷茫，情绪的困扰、波动和受挫就在所难免。一旦遇到困难，他们的情绪顿时悲观失望、消沉颓废。大学生的情绪情感相对敏感，微小的动作、不经意的行为、无意的眼神都可以致使他们的情绪发生骤然变化。与人交往时刚才还是连说带笑，一旦产生矛盾便如晴天转阴，眉头紧蹙，低落悲伤；顺境时往往得意忘形，逆境时便一蹶不振、垂头丧气；他们对符合自己信念、观点和理想的事件或行为会迅速产生热烈的情绪；对于不符合自己信念、观点和理想的事件或行为，则迅速表现出否定情绪。情绪的反应摇摆不定、跌宕起伏，带有明显的两极化特征。　　同时，大学生的自我控制能力相对较差。大学生年少气盛，情绪很容易被激发，处理事情考虑不全、不计后果，往往带有很大的冲动性。大学生情绪的冲动性常常是与爆发性相连的。一旦受到外部环境强烈的刺激，情绪便会突然爆发，借助于冲动的力量驱使，以至于在语言、神态及动作等方面失去理智的控制，不会过多地考虑冲动行为可能会造成的后果，只是任其发展，极易产生破坏性的行为和后果。情绪一旦失去理智的控制，其冲动性和爆发性便会造成严重后果。　　（三）大学生情绪的直接性和内敛性　　大学生对情绪的表露都较为迅速敏感，喜怒哀乐总是挂在脸上。但有时也会隐藏或抑制自己的真实情感，表现出内敛、含蓄的特点。通常，遇到高兴的事情，比如竞赛取得了优异的成绩，愉快、幸福、激动的神情会喜形于色；而一旦碰到不如意的事情，便落寞不语，神情不振的状态也极易被人捕捉到。但随着大学生自制力的不断增强，社会化的逐渐完成与心理逐渐成熟，以及思维的独立性和自尊心的发展，在某些场合和特定问题上，能够对一些不恰当的情绪进行内敛和隐藏，他们能够根据特有条件、规范或目标来表达自己的情绪，体现了大学生情绪内敛的特点。　　……