终极跑步机健身:精准跑步的乐趣

作者：(美)戴维·西克(David Siik)

页数：214页

出版社：江西人民出版社

出版日期：2017

ISBN：9787210094821

电子书格式：pdf/epub/txt

内容简介

本书将提供正确的、有价值的经验指导。你将学会如何以最安全、最有效的方式在跑步机上跑步, 体验跑步机间歇训练的精准, 跑得更轻松、更燃脂。内容包括: 掌握跑步机 ; 跑步机健身。

作者简介

戴维·西克（David
Siik）跑步机健身领导者，“精准跑步”创始人。
指导过明星、运动员及业内最的教练，同时荣获多项行业大奖，吸引了包括《纽约时报》《早安美国》《人物》等媒体的关注。
他住在洛杉矶，常年为了指导工作四处旅行。

译者简介
商亚洲，男，硕士，毕业于北京大学信息科学技术学院。
魏宁，女，北京大学翻译专业硕士，译员，《这不是你的错》《爱情十讲》《美国供给侧改革启示录》《成熟的孩子，不成熟的父母》等。

本书特色

跑步会上瘾，但它是最健康的一种瘾。近年来，越来越多的人成为跑步一族，但少有人关注是外跑和室内跑的不同之处。
本书作者鼓励大家在天气条件适宜的情况下享受室外跑步，而对那些需要在跑步机上跑步的人，本书将提供正确的、有价值的经验指导。你将学会如何以最安全、最有效的方式在跑步机上跑步，体验跑步机间歇训练的精准，跑得更轻松、更燃脂。
有了这本书，你会非常享受跑步健身，也会忍不住感慨：原来跑步机健身可以如此有趣！书中提出的“均衡间歇训练法”将跑步方面最的科学研究成果与人体与生俱来的跑步机能相结合，无论你是一位经验丰富的马拉松选手，还是一个初次尝试跑步的菜鸟，它都能够让你达成并超越自己的健身目标。

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