作者：（美）杰伊·迪卡瑞（JayDicha
页数：242页
出版社：辽宁科学技术出版社
出版日期：2019
ISBN：9787559110145
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
美国领先的耐力运动物理治疗师和跑步教练杰伊·迪卡瑞为跑步者制定了一个更强壮、更快、更能抵御伤害的跑步计划。Dicharry将先进的生物力学研究提炼成简单的训练，任何跑步者都可以进入他们现有的训练计划，并在大约三周内开始看到效果。
作者简介
杰伊·迪卡瑞是美国物理治疗师中的领军人物，也是运动临床委员会认证的专家。他因在自己的REP实验室帮助受伤的运动员提供诊断和身体重建训练而闻名。
本书特色
运动生理学家和生物力学专家Jay Dicharry的重塑计划将让你的身体和大脑协调一致的跑步训练。事实证明，不管是从跑道跑到小径，还是从冲刺跑到超级跑步，Dicharry的重塑计划都可以帮助那些想跑步锻炼身体的运动员。
目录
目录
引言：开启你们的成功之路
基本原理
1 往回想，向前跑1
2 重建神经肌肉反射9
3 跑步所需要的灵活性和稳定性17
4 你的身体决定你的跑步方式27
精确 高效跑步的诀窍
5 不要破坏身体的支点37
6 反向旋转的秘密61
7 强化出更好驱动力89
8 身体对线要因人而异109
9 建立更强的弹跳力117
重塑你的跑步计划
10 掌控跑步的总体计划157
■ 训练手册163
■ 精确训练171
■ 运动表现&力量训练191
■ 运动表现&爆发力训练221
致谢233
参考文献235
作者简介241
