作者：美梓
页数：480
出版社：中国华侨出版社
出版日期：2016
ISBN：9787511360588
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
对于深受众多“文明病”侵扰的现代人来说，瑜伽汇聚瑜伽姿势与冥想的精髓，正是提高身体素质、摆脱亚健康的一种有效的健身方法。冥想是瑜伽练习一个最重要的方面，是练习瑜伽的最终目的，其本质是一种想象性的心理治疗方法，属于精神层面的修习，用于调心。
本书特色
对于深受众多“文明病”侵扰的现代人来说，瑜伽汇聚瑜伽姿势与冥想的精髓，正是提高身体素质、摆脱亚健康的一种有效的健身方法。冥想是瑜伽练习一个第一重要的方面，是练习瑜伽的第一目的，其本质是一种想象性的心理治疗方法，属于精神层面的修习，用于调心。
目录
第1篇瑜伽
第一章瑜伽基本知识
3什么是瑜伽
4瑜伽的起源
4瑜伽的流派
5收束法
7凝视法的应用
第1篇瑜伽
第一章瑜伽基本知识
3什么是瑜伽
4瑜伽的起源
4瑜伽的流派
5收束法
7凝视法的应用
8呼吸法
14练习瑜伽的着装、工具
15练习的地点、时间
16瑜伽饮食
第二章瑜伽基本体式
第一节科学练习瑜伽
19正确的练习才会有益身体
19瑜伽，保护脊椎还是伤害脊椎
20如何避免练习中带来伤害
21科学认识人体最主要的骨骼——脊椎
21脊椎健康与身体健康密切相关
……信息
