作者：王作生、张燕
页数：215
出版社：青岛出版社
出版日期：2013
ISBN：9787543644823
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
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本书特色
随着生活水平的日益提高，人们在享受现代科技带来的便利与舒适的同时，更承受着高强度的生活和工作压力，身体渐渐透支，出现令人担忧的亚健康状况。营养专家指出：健康的生活方式和科学的饮食疗法是调节亚健康的最佳途径！
《美食养生堂(补血养血餐)》包括有益补血的15种食材与150款补血养血菜。本书由美食生活工作室组织编写。
目录
女性健康与饮食调整血液的组成血液的生理功能造成贫血的罪魁祸首有益于补血的营养素吃对食物巧补血缺铁性贫血宜食补中医谈补血15种补血食物与150道补血菜赤豆选购储存／养生与功效／烹调应用／营养成分爱心提示／食用搭配宜忌／民间验方推荐菜品桂花赤豆糕赤豆玉米薏仁粥车前子赤豆甜羹赤豆鲤鱼桂花赤豆汤 黑豆养生与功效，烹调应用营养成分，爱心提示推荐菜品 黑豆鲤鱼汤花生选购储存营养成分／养生与功效烹调应用／爱心提示／食用搭配宜忌推荐菜品 花生山楂核桃糊 山药花生烧免肝 花生蹄花汤 花生衣红枣汁龙眼选购储存营养成分，养生与功效／烹调应用爱心提示，食用搭配宜忌……
补血的7个爱心叮咛
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