作者：李慧英
页数：168
出版社：大连理工大学出版社
出版日期：2013
ISBN：9787561176870
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
李慧英根据多年健美操教学、教练的经验,博采众家之长,编写的这本《中老年人健身美体指南》,可提供给老年大学的教师、学员和广大的健身美体爱好者参考和选用,既有理论上的指导,又编选了十一套实践教材,并配有图文提示和光盘表演、示范,可直接选作教材使用,也可成为广大女性朋友自学锻炼的参考书。相信此书的出版对普及与提高该项运动有一定的指导意义,也一定会达到健身美体的效果,健身美体运动一定能给中老年朋友带来健美和快乐,使中老年朋友的晚年生活更加充实和自信。
作者简介
李慧英,大连理工大学体育部副教授,从事体育教学工作三十几年,多次获学校教学成果奖。曾担任学校女子体操队、艺术体操队、健美体操队的教练。1984年在本校首创女子健美操课,并对大连市大中院校体育教师进行辅导培训,普及推广。1990年首任大连市社会健身教练,先后在13个市级健身中心担任健身教练工作15年:退休后,同时兼任学校老年大学及学校工会健身协会的健身教练:至今仍在自己钟爱的岗位工作
本书特色
作者根据多年健美操教学、教练的经验,博采重家之长,编写的这本《中老年人健身美体指南》,可提供给老年大学的教师、学员和广大的健身美体爱好者参考和选用,既有理论上的指导,又编选了是一套实践教材,并配有图文提示和光盘表演、示范,可直接选作教材使用,也可成为广大女性朋友自学锻炼的参考书。
目录
前言
第一章 健康与形体美
第一节 现代社会与人体健康
第二节 人体的和谐美
第三节 健康的形体美
第二章 健美操与舞蹈
第一节 健美操概述
第二节 舞蹈概述
第三节 健身舞蹈的形成与发展
第三章 中老年健身美体运动
第一节 健身美体运动概述
第二节 健身美体运动的健身功效
第三节 健身美体运动对美化形体和心理调节的作用
第四章 形体修塑与运动处方
总序
前言
第一章 健康与形体美
第一节 现代社会与人体健康
第二节 人体的和谐美
第三节 健康的形体美
第二章 健美操与舞蹈
第一节 健美操概述
第二节 舞蹈概述
第三节 健身舞蹈的形成与发展
第三章 中老年健身美体运动
第一节 健身美体运动概述
第二节 健身美体运动的健身功效
第三节 健身美体运动对美化形体和心理调节的作用
第四章 形体修塑与运动处方
第一节 形体美的可塑性
第二节 健身美体运动与减肥
第三节 健美形体的修塑方法
第五章 健身美体课教学实践
第一节 热身活动组合
第二节 健身操
第三节 舞蹈形体训练组合
第四节 健身舞蹈
第六章 健身美体教学与锻炼要素
第一节 健身美体课教学模式和教学结构特点
第二节 健身美体锻炼应注意的事项
节选
作者根据多年健美操教学、教练的经验,博采重家之长,编写的这本《中老年人健身美体指南》,可提供给老年大学的教师、学员和广大的健身美体爱好者参考和选用,既有理论上的指导,又编选了是一套实践教材,并配有图文提示和光盘表演、示范,可直接选作教材使用,也可成为广大女性朋友自学锻炼的参考书。
