
作者:中国老年人体育协会编
页数:184
出版社:人民体育出版社
出版日期:2018
ISBN:9787500951971
电子书格式:pdf/epub/txt
内容简介
随着老年人参与全民健身、参与柔力球运动的人群日益增多,各级各地老年人体育协会、广大的柔力球爱好者都急需一套能全面了解柔力球历史、系统讲解柔力球技术、深入学习柔力球规则的书籍。中国老年人体育协会顺应项目发展需求,特别是在总结连续推广柔力球运动17年,组织全国柔力球单项交流活动15届的基础上,专门组织常年服务于中老年柔力球爱好者的专家学者编写了《柔力球运动》一书,《柔力球/老年人科学健身指导丛书》主要内容包括柔力球起源与发展、基本理论、健身价值、技战术训练、规则与竞赛组织形式等方面进行了详实、全面的讲解,并配合技术彩图和视频、用通俗的语言、准确的表达为广大的柔力球爱好者提供了一个易学、易懂的科学健身范本。
作者简介
中国老年人体育协会是中华全国体育总会的单位成员,是中国老年人体育协会是联系、团结广大老年人的群众性体育社会团体,是为老年人开展体育健身活动、增进老年人健康服务的非营利性社会组织。在各级政府和体育、民政部门的领导、监督下,与老龄工作委员会等有关部门和组织共同开展为老年人服务的工作。
目录
柔力球,东方文化的化身
了解它,从三要素开始
打出想要的弧形
大家都在练柔力球
认识一下柔力球的器械
2 我们为什么选择柔力球
柔力球的独特魅力与优势
练出一副好身体
制订计划,量力而行
练习过程中应注意的问题
3 套路,舞者的风采
套路入门——基本动作介绍
套路学习——《柔力球之歌》
高手进阶——套路练习技巧
双拍双球,健身健脑——双拍套路介绍
4 竞技,勇者的较mimri
学习,从握拍和站位开始
入门——步法练习
基础——发球和接发球技术
基础——正、反手抛接球和体前平弧球技术
进阶——隐蔽球技术
进阶——旋转球技术
想赢,还要学好战术
5 要比赛,先了解赛制和规则
帮你了解赛制
帮你介绍套路打分规则
帮你解读竞技比赛主要规则
6 附录
全国性中老年人柔力球交流活动一览表















