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老年人科学健身指导丛书越野行走/老年人科学健身指导丛书

封面

作者:中国老年人体育协会编

页数:196

出版社:人民体育出版社

出版日期:2018

ISBN:9787500951926

电子书格式:pdf/epub/txt

内容简介

本书是老体协主编的《老年人科学健身指导丛书》之一。越野行走起源于芬兰,由滑雪运动演变而来,是一项使用两支手杖行走的运动。本书在我社2010年版的《越野行走》一书的基础上进行了修订,全书包括徒步运动与越野行走,越野行走简介,越野行走的身体锻炼,越野行走技术学习,越野行走的竞赛、靠前外赛事和活动,越野行走爱好者感言等内容。

作者简介

中国老年人体育协会是中华全国体育总会的单位成员,是中国老年人体育协会是联系、团结广大老年人的群众性体育社会团体,是为老年人开展体育健身活动、增进老年人健康服务的非营利性社会组织。在各级政府和体育、民政部门的领导、监督下,与老龄工作委员会等有关部门和组织共同开展为老年人服务的工作。

目录

健身运动新时尚——徒步运动与越野行走
徒步是世界上最好的运动
最接近完美的徒步行走——越野行走

简单认识越野行走
什么是越野行走
越野行走比一般徒步健身效果更好
越野行走从大众健身活动到竞赛项目的飞跃
越野行走在中国的三级跳式发展

越野行走在健身锻炼中的特点和注意事项
越野行走中包含的三种运动
增强有氧运动健身效果的三大诀窍
做好热身运动和整理运动
注意保护腰腿,坚持无痛锻炼
越野行走知识小问答

从现在开始越野行走吧
科学挑选和使用行走杖
怎样进行平路行走
怎样进行山地行走
手杖操
持杖跑
手杖游戏
……

带你从全方位、全角度参与一场越野行走比赛
国内外越野行走者的盛会——一些重要的赛事和活动
分享越野行走带来的幸福——我们身边的越野行走爱好者

附录

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Article Title:《老年人科学健身指导丛书越野行走/老年人科学健身指导丛书》
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