作者：杨明远 编著
页数：297
出版社：金盾出版社
出版日期：2013
ISBN：9787508281155
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内容简介
《科学养生与健康》分为四篇。第一篇介绍了人体生命的基本特征、人生阶段的划分、重视生命的质量、珍惜生命等现代生命观。第二篇介绍了对健康认识的发展和变化、健康的要素及其具体标准、影响健康的因素、如何增强体质等现代健康长寿观。第三篇重点介绍了健康的智养、动养、静养、防养、食养、乐养、律养、外养等通养之道，人体各组织、器官、系统健康的专养之道。第四篇介绍了人生不同年龄阶段自我保健的具体方法，以帮助读者根据自己的实际情况，去追求健康完美的生活。《科学养生与健康》由杨明远编著
本书特色
一个人想要健康长寿，首先必须了解自己的生命和身体，认识健康，树立信心；其次，要有健康意识，懂得健康知识及健康长寿之道，做自己生命的主人；再次，应该懂得如何经营管理自己的身体，认清自己的不足，取长补短，走好健康之路，去实现健康长寿。杨明远编著的《科学养生与健康》共分为四篇。第一篇从人体生命的基本特征、人生阶段的划分、生命的质量及珍惜生命等方面重温了生物学、人体生命科学等知识，以帮助读者了解自己的身体和现代生命观，树立起健康长寿的信心。第二篇从对健康认识的发展和变化、健康的要素及其具体标准、影响健康的因素、增强体质等方面，全面、整体的认识健康，树立起全新的现代健康长寿观。第三篇介绍了健身运动、静定与睡眠、卫生保健、膳食营养、修心养性、生物节律、保护环境等健康的通养之道，有益于人体各组织、器官和系统健康的专养之道，以帮助读者获得健康长寿的基本知识，走出健康的种种误区。第四篇具体介绍了人生不同年龄阶段自我保健的具体方法，以帮助读者根据自己的实际情况，去追求健康的完美状态。
目录
节选
《科学养生与健康》写到,一个人想要健康长寿,首先必须了解自己的生命和身体,认识健康,树立信心;其次,要有健康意识,懂得健康知识及健康长寿之道,做自己生命的主人;再次,应该懂得如何经营管理自己的身体,认清自己的不足,取长补短,走好健康之路,去实现健康长寿。
