零压力-最实用的情绪管理课

CHAPTER 1 亲爱的，请把阳光种在心里　——快乐是一种选择，幸福的味道自己调　心才是快乐的根　你是不是也放弃了快乐　用乐观的心态看待失去　亲爱的，你能感受到幸福吗　重新审视那些困扰着你的事　丢掉那些非常无趣的想法吧　不要让琐碎之事吞噬掉你的快乐　扔掉你手中的放大镜　人生最大的痛苦就在于追求错误的东西　放松心态，压力才会变成动力　心平气自和，无欲便安好　没有值得你忧虑的事情　在缺憾中也能收获圆满　幸福的最佳公式：无欲+随性=幸福　找到属于自己的快乐方式　不要把自己关在黑屋子里　“装”出你的好心情　专家会诊：测测你的抑郁状况CHAPTER 2 你遇见真正的自己了吗　——由灵魂带领，行走在真我的路上　心智才是生命的本态　金钱不应该是你唯一的追求　找回失落的自己　切勿将生命浪费在别人的标准中　面子其实只是裹住灵魂的皮囊　不为盛名所累是更自在的人生　不要中了忌妒的毒　在万籁俱寂中使心态平静，遇见真正的自己　做自己的主人，摆脱过分依赖心理　享受独属自己的寂寞人生　做幸福的自己，与他人无关　看山是山，看水是水　专家会诊：你的性格是什么颜色，认识摘下面具的你CHAPTER 3 如果明天是末日，你是否对得起自己　——好好爱自己，这个世界只有一个你　别因为一点小事，就对自己大加指责　宽容自己的失误　说声对不起，请不要再顾影自怜了　不要为了成功路上的波折责备自己　让忧虑离开自己的生活　看轻自己时，就应对自己道歉　喜欢自己，才能拥抱生活　别因为迁就朋友一味地委屈自己　适当的时候，让自己停下来休息　摆脱失眠，好好睡一觉也是爱自己的表现　放松心情，疾病才会远离你　顺其自然，不要总给自己太大的压力　量力而行，不要过分苛求自己　化繁就简， 给自己的心灵放个假　旅行，也许会给生命奇迹　为自己实现一个小梦想　在一个人的世界里取悦自己　爱美，不是为了获得别人的青睐　专家会诊：面对压力你最需要的是什么CHAPTER 4 你如何看待人生大梦　——面具人生，梦里忧欢终枉然　平常心：洒脱的生活姿态　不为“八风”所动的淡然　宠辱不惊，看庭前花开花落　平平淡淡才是真　心平气和地面对不平事　顺其自然地接纳生命给我们的一切　舍得，是一种自在解脱　名利，是蛊惑人心的潘多拉魔盒　随遇而安，充分享受人生　世间万物，终归是一抔黄土　急于前行的时候，看看沿途的美景　专家会诊：你能过淡泊名利的生活吗CHAPTER 5 你有勇气面对人生的阴影吗　——打开心锁，找到平和与宁静的出口　请把绝望当作下一次希望的开始　生命随时都可能出现转机　用微笑来掩埋痛苦　不能痛哭，那就选择微笑吧　停止顾影自怜吧！你不是弱者　人生不会一直是雨天　曲折的生命更精彩　缺憾是最真实的完美　困境中挖掘希望的种子　抱怨别人之前，先从自己找原因　信念，是成功的引线　只有平凡的人，没有平凡的事　在平凡中活出别样的精彩　别怕，总会有另一个出口　跌倒时，也要保持自己的自尊　挫折并不能否定你的价值　专家会诊：你是否向现实低头CHAPTER 6 你还在和别人斗气吗？别跟自己过不去　——动心忍性，小忍才能大成　流言有一千分贝，你不能堵住别人的嘴　避免无谓的争论　别因口舌之快为自己埋下祸根　难得糊涂，不必事事较真　宽容他人，让争吵的可能降至零　即使高人一等，也不可盛气凌人　得饶人处且饶人，有理不必“大嗓门”　想要争论前，不妨先数“123”　一时弯腰换得一世尊贵　后退是为了更好地前进　示弱，并不是软弱　适时低头，莫拿鸡蛋碰石头　微笑地面对别人的羞辱　友情也需要包容的阳光　记住该记住的，忘记该忘记的　专家会诊：你是不是懂得驾驭愤怒情绪的人CHAPTER 7 什么是你心中最美妙的人生　——经营幸福，懂爱是完美人生的基础　幸福是什么　得不到的并不是最好的　幸福没有固定的模式　没有人会永远等在灯火阑珊处　爱情，不需要比较　亲爱的，让你流泪的就不是爱　学会忘记另一半的过去　经营婚姻是一门艺术　婚姻还是现实点好　爱一个人就要爱屋及乌　想要幸福，先和完美主义说再见　长久的婚姻需要彼此的欣赏　专家会诊：你的婚姻幸福吗