作者：易磊，林敬编著
页数：10
出版社：上海科学技术文献出版社
出版日期：2012
ISBN：9787543952034
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书共分为十章，主要内容包括：生理保健——解密人体衰老的奥秘、食养保健——中老年人的饮食清单、运动保健——健康和长寿的良药等方面。
本书特色
每天阅读3分钟，健康长寿真轻松！
人到中老年，不求富贵，但求安康，用什么方法能让您健康长寿、幸福快乐呢
您的身体健康吗；
中老年人健康的标准；
中老年人的年龄划分；
中老年心理保健；
合理膳食饮食保健；
运动保健；
抗衰延寿日常保健；
和谐性爱保健；
防患疾病于未然；
《中老年养生保健百科（经典珍藏版）》内容丰富，科学实用，贴近生活，是一本中老年养生保健第一手册。
目录
序：延缓衰老，把握健康的脉搏
第一章 生理保健——解密人体衰老的奥秘
明阴阳，阴阳决定寿命短长
养生，从一阴一阳说起
此消彼长，阴阳平衡中的养生启示
阴极而生，阴气决定寿命短长
阳极而长，阳气决定生命盛衰
中老年食补宜“四舍五入”
生命在于运动，健身助你增寿延年
衰老，从了解自己的身体开始
人体衰老与皮肤、身高变化
人体衰老与内分泌系统变化
人体衰老与眼睛视力变化
人体衰老与肾功能盛衰变化
人体衰老与新陈代谢强弱变化
第一章 生理保健——解密人体衰老的奥秘
明阴阳，阴阳决定寿命短长
养生，从一阴一阳说起
此消彼长，阴阳平衡中的养生启示
阴极而生，阴气决定寿命短长
阳极而长，阳气决定生命盛衰
中老年食补宜“四舍五入”
生命在于运动，健身助你增寿延年
衰老，从了解自己的身体开始
人体衰老与皮肤、身高变化
人体衰老与内分泌系统变化
人体衰老与眼睛视力变化
人体衰老与肾功能盛衰变化
人体衰老与新陈代谢强弱变化
