作者：王振平 孟繁龙
页数：187
出版社：吉林科学技术出版社
出版日期：2023
ISBN：9787574406551
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书首先介绍了健康体适能的基础理论, 身体成分, 肌肉适能, 平衡适能, 骨密度, 柔韧适能, 心肺适能, 脊柱, 亚健康, 运动安全与急救等内容; 其次阐述了健康体适能的相关概念、解剖结构、测试方法与评价标准、合理饮食、健身运动项目或提高体适能的锻炼方法, 运动过程中安全知识与急救理论。
目录
第一章 运动与健康
第一节 健康概述
节 运动对身体的影响
第三节 运动、营养的科学原则
第四节 睡眠与健康
第五节 控制体重与健康
第六节 运动与心理健康
第七节 运动与社会适应能力
章 健康体适能概述
节 健康体适能概念
节 体适能分类
第三节 体适能的发展趋势
第三章 运动健康信息的检测和评价
节 身体活动水平测量与评价
节 身体成分的检测和评价
第三节 肌能(适能)的检测与评价
第四节 柔韧素质(适能)的检测和评价
第五节 心血能(适能)的检测和评价
第六节 运动健康信息管理
第四章 身体活动水平和健康体适能训练
节 身体活动与身体活动水平
节 健康体适能的生理学
第三节 健康体适能的训练
第五章 体适能之田径运动
节 跑步运动
节 跳跃运动
第三节 投掷运动
第六章 体适能之球类运动
节 足球运动
节 篮球运动
第三节 排球运动
第四节 乒乓球运动
第五节 羽毛球运动
第六节 网球运动
第七章 体适能之形体运动
节 形体运动
节 健美操
第三节 健美运动
第八章 运动伤害的现场急救
节 急救概述
节 出血的现场急救
第三节 关节脱位的急救
第四节 骨折的急救
第五节 心肺复苏
第六节 抗休克
第八节 脑震荡的急救
参考文献
第一节 健康概述
节 运动对身体的影响
第三节 运动、营养的科学原则
第四节 睡眠与健康
第五节 控制体重与健康
第六节 运动与心理健康
第七节 运动与社会适应能力
章 健康体适能概述
节 健康体适能概念
节 体适能分类
第三节 体适能的发展趋势
第三章 运动健康信息的检测和评价
节 身体活动水平测量与评价
节 身体成分的检测和评价
第三节 肌能(适能)的检测与评价
第四节 柔韧素质(适能)的检测和评价
第五节 心血能(适能)的检测和评价
第六节 运动健康信息管理
第四章 身体活动水平和健康体适能训练
节 身体活动与身体活动水平
节 健康体适能的生理学
第三节 健康体适能的训练
第五章 体适能之田径运动
节 跑步运动
节 跳跃运动
第三节 投掷运动
第六章 体适能之球类运动
节 足球运动
节 篮球运动
第三节 排球运动
第四节 乒乓球运动
第五节 羽毛球运动
第六节 网球运动
第七章 体适能之形体运动
节 形体运动
节 健美操
第三节 健美运动
第八章 运动伤害的现场急救
节 急救概述
节 出血的现场急救
第三节 关节脱位的急救
第四节 骨折的急救
第五节 心肺复苏
第六节 抗休克
第八节 脑震荡的急救
参考文献
