作者：崔丽娜 李盈
页数：215
出版社：中国人民大学出版社
出版日期：2022
ISBN：9787300302218
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本教材突出课程“体验性教学”特点，遵循高校心理健康课程是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的原则，结合作者自身多年的教育教学实践经验，以高职学生的心理生理发展特点和需求为基础，重点围绕心理素质、自我成长、情绪调控、人际交往、压力应对和学习能力进行编写。每章通过案例教学、体验活动、心理测试、行为训练、心理情景剧等多种形式，激发学生的学习兴趣，帮助提升课堂教学效果。本书适合作为高职生的心理素质公共课的教材。
作者简介
崔丽娜，北京政法职业学院思政部职业素养教研室主任，国家二级心理咨询师。现任担任“心理素质训练”“职业素养”等课程的教学工作，并兼任学院心理素质训练中心专任咨询师。主编《心理健康教育与拓展》等教材，在学院微课大赛、教学能力中多次获奖，具有丰富的教学和心理咨询经验。 李盈，副教授，北京经贸职业学院教育与管理系主任，心理健康指导服务中心副主任，国家二级心理咨询师，博士研究生学历，北京市优秀青年骨干教师。
目录
第一节 适应新的环境
第二节 剖析心理健康
第三节 培养健康心理
第二章 多彩自我——自我成长训练
第一节 了解自我意识
第二节 发现自我价值
第三节 重建自我关系
第三章 阳光伴我——情绪调控训练
第一节 认识情绪
第二节 接纳情绪
第三节 管理情绪
第四章 心心相印——人际交往训练
第一节 学会人际交往
第二节 善用人际资源
第三节 构建人际网络
第五章 生之绚烂——压力应对训练
第一节 应对人生压力
第二节 走出心理危机
第三节 寻找生命价值
第六章 未来可期——学习能力训练
第一节 调适学习心理
第二节 学会时间管理
第三节 提升学习能力
节选
大学带给大学生新的视野、新的生活、新的发展机遇，也带给大学生一系列不适应的问题。大学生如何适应大学生活，有许多有效的途径，这里只选择几个基础性的方面进行阐述。
一、悦纳新的环境
每个新生在入学之前，心里都有一幅关于大学的美妙画卷，但这幅画卷有时过于理想化、主观化。不管是抱着什么样的心态和感受走进大学，也不管现实的学校与理想的学校差距有多大，我们必须首先承认和接受这个现实，然后对心目中的大学进行调整，使自己回归到现实中，以减少因理想学校与现实学校之间的冲突而导致的心理落差和失衡。虽与想象有差距，但作为人才成长的平台，大学依然可以给学生提供很多学习和成长的资源和机会。只要充分利用好，学生完全可以充实自己的学识和才能，一切都要靠自己利用现实的资源，扎扎实实地努力，而不应怨天尤人，放弃很多自我完善的机会。否则真的会如泰戈尔所言：“如果错过了太阳你流了泪，那么你也将错过月亮和星辰。”
1.悦纳校园环境
任何一个人从熟悉的环境进入陌生的环境时，都会有一个适应的过程。所以，大学生要逐步熟悉学校的图书馆、教学楼、心理咨询中心、食堂、超市、医务室等基本设施，要了解学校周边的商场、饭店等资源，要了解学校的校训、校风和相关纪律规定等。环境就是资源，只有接纳了这些环境，利用好这些资源，才能更好地适应大学生活。
