作者：魏荣
页数：145
出版社：北京工业大学出版社
出版日期：2021
ISBN：9787563968688
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
《青少年体育锻炼处方与运动指导》共六章，首章对青少年体质健康进行了阐述，包括体质健康的内涵、青少年体质健康与体能锻炼的关系、青少年体质的测定与评价、青少年体质健康现状及健康发展需求分析。第二章对促进青少年体质健康的理论依据进行了论述，包括青少年体能锻炼促进体质健康的理论研究、影响青少年开展体能锻炼促进体质健康的因素分析。第三章讨论了加强青少年体质健康的锻炼处方，包括体育运动处方的概念与内容，提高肌力、速度的锻炼处方，提高有氧耐力、无氧耐力、柔韧性的锻炼处方，青少年健美操锻炼处方。第四章讨论了不同体型的青少年体育锻炼处方，包括青少年肥胖的界定标准、偏瘦型青少年体育锻炼处方、肥胖型青少年体育锻炼处方。第五章探讨了常见体育运动与技巧指导，包括跑步的技巧和姿势、跳绳的技巧、乒乓球运动与技巧、健身操运动与技巧。第六章探讨了青少年运动损伤的康复处方，包括运动损伤的概念与分类、常见运动损伤的急救处理方法与康复处方等内容。
目录
第一节 体质健康的内涵
第二节 青少年体质健康与体能锻炼的关系
第三节 青少年体质的测定与评价
第四节 青少年体质健康现状及健康发展需求分析
第二章 促进青少年体质健康的理论依据
第一节 青少年体能锻炼促进体质健康的理论研究
第二节 影响青少年开展体能锻炼促进体质健康的因素分析
第三章 加强青少年体质健康的锻炼处方
第一节 体育运动处方的概念与内容
第二节 提高肌力、速度的锻炼处方
第三节 提高有氧耐力、无氧耐力、柔韧性的锻炼处方
第四节 青少年健美操锻炼处方
第四章 不同体型的青少年体育锻炼处方
第一节 青少年肥胖的界定标准
第二节 偏瘦型青少年体育锻炼处方
第三节 肥胖型青少年体育锻炼处方
第五章 常见体育运动与技巧指导
第一节 跑步的技巧和姿势
第二节 跳绳的技巧
第三节 乒乓球运动与技巧
第四节 健身操运动与技巧
第六章 青少年运动损伤的康复处方
第一节 运动损伤的概念与分类
第二节 常见运动损伤的急救处理方法与康复处方
参考文献
