作者：张锐
页数：280
出版社：北京大学出版社
出版日期：2020
ISBN：9787301309346
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书积累了作者在北京大学多年来普及安全教育与自卫防身教学的经验与创新，呈现了体验式教学的独特魅力及大学生群体的普适性特征，将理论与实践相结合，既有安全教育的基本理念和方法，也有自卫防身的各种应对技术，是一本全面指导个人在复杂社会环境中如何保护好自己的图书。
作者简介
张锐，北京大学二级教授，体育教研部书记。北京大学联合培养博士生导师，北京市、国家社科基金评委。中国大学生自行车协会秘书长。主要从事大学生安全教育、休闲体育、体育文化等领域研究，其主持开设的 “安全教育与自卫防身”课程被评为国家精品课程《大学体育》主干课程，获得“北京市集体教学改革成果集体一等奖”，本人荣获“北京大学优秀教学和优秀教师奖”。
本书特色
本书将理论与实践相结合，既有安全教育的基本理念和方法，也有自卫防身时的各种应对技术，是一本全面指导个人在复杂社会环境中如何保护好自己的图书。
目录
理论篇
第1 章 导论… ……………………………………………………………… 2
第一节 安全教育与自卫防身的基本理论 / 3
第二节 安全教育与自卫防身的发展概况 / 14
第三节 安全教育与自卫防身研究的基本内容 / 15
第2 章 安全防范基本知识… …………………………………………… 17
第一节 火灾中的自救与救人 / 17
第二节 水中自救与救人 / 26
第三节 常见结绳技术 / 33
第3 章 运动损伤的急救… ……………………………………………… 43
第一节 运动损伤概述 / 43
第二节 常见运动损伤与处理 / 46
第三节 运动损伤急救方法 / 49
第四节 骨折的急救 / 60
第五节 搬运 / 65
第六节 心脏复苏法 / 66
第4 章 暴力犯罪… ……………………………………………………… 69
第一节 暴力犯罪的基本问题 / 69
第二节 认识暴力犯罪与罪犯 / 71
第三节 预防暴力犯罪的原则与方法 / 85
第5章 智斗… ……………………………………………………………99
第一节 急智脱身 / 99
第二节 对付因争执、摩擦、冲突引发的犯罪 / 107
第6章 正当防卫… ………………………………………………………113
第一节 正当防卫基本理论 / 113
第二节 正当防卫案例评析 / 118
技术篇
第7章 自卫防身基本进攻技术… ………………………………………122
第一节 格斗姿势与移动 / 122
第二节 基本手形（拳、掌、指） / 125
第三节 基本拳法 / 126
第四节 基本肘法 / 130
第五节 近体进攻技术 / 134
第六节 基本腿法 / 138
第七节 基本摔法 / 144
第8章 自卫防身基本防守技术… ………………………………………149
第一节 接触防守 / 149
第二节 闪躲防守 / 152
第三节 防守反击 / 154
第四节 保护性倒地 / 159
第五节 防抓 破抓 保持身体平衡 / 162
第六节 破摔技 / 168
第9章 自卫防身解脱技术… ……………………………………………174
第一节 地面战格斗 / 175
第二节 擒拿与反擒拿 / 183
第三节 抓臂解脱 / 189
第四节 抱腰解脱 / 196
第五节 锁喉解脱 / 202
第六节 抓发解脱 / 210
第七节 夹头解脱 / 214
第10 章 特殊格斗——对枪、对刀……………………………………… 218
第一节 对付持枪歹徒 / 219
第二节 对付持刀歹徒 / 226
第三节 以少对多 / 242
第11 章 情景再现………………………………………………………… 245
感悟篇
第12 章 生命的意义……………………………………………………… 257
第13 章 风险评级………………………………………………………… 267
第14 章 课程感受………………………………………………………… 272
后记………………………………………………………………………… 279
第1 章 导论… ……………………………………………………………… 2
第一节 安全教育与自卫防身的基本理论 / 3
第二节 安全教育与自卫防身的发展概况 / 14
第三节 安全教育与自卫防身研究的基本内容 / 15
第2 章 安全防范基本知识… …………………………………………… 17
第一节 火灾中的自救与救人 / 17
第二节 水中自救与救人 / 26
第三节 常见结绳技术 / 33
第3 章 运动损伤的急救… ……………………………………………… 43
第一节 运动损伤概述 / 43
第二节 常见运动损伤与处理 / 46
第三节 运动损伤急救方法 / 49
第四节 骨折的急救 / 60
第五节 搬运 / 65
第六节 心脏复苏法 / 66
第4 章 暴力犯罪… ……………………………………………………… 69
第一节 暴力犯罪的基本问题 / 69
第二节 认识暴力犯罪与罪犯 / 71
第三节 预防暴力犯罪的原则与方法 / 85
第5章 智斗… ……………………………………………………………99
第一节 急智脱身 / 99
第二节 对付因争执、摩擦、冲突引发的犯罪 / 107
第6章 正当防卫… ………………………………………………………113
第一节 正当防卫基本理论 / 113
第二节 正当防卫案例评析 / 118
技术篇
第7章 自卫防身基本进攻技术… ………………………………………122
第一节 格斗姿势与移动 / 122
第二节 基本手形（拳、掌、指） / 125
第三节 基本拳法 / 126
第四节 基本肘法 / 130
第五节 近体进攻技术 / 134
第六节 基本腿法 / 138
第七节 基本摔法 / 144
第8章 自卫防身基本防守技术… ………………………………………149
第一节 接触防守 / 149
第二节 闪躲防守 / 152
第三节 防守反击 / 154
第四节 保护性倒地 / 159
第五节 防抓 破抓 保持身体平衡 / 162
第六节 破摔技 / 168
第9章 自卫防身解脱技术… ……………………………………………174
第一节 地面战格斗 / 175
第二节 擒拿与反擒拿 / 183
第三节 抓臂解脱 / 189
第四节 抱腰解脱 / 196
第五节 锁喉解脱 / 202
第六节 抓发解脱 / 210
第七节 夹头解脱 / 214
第10 章 特殊格斗——对枪、对刀……………………………………… 218
第一节 对付持枪歹徒 / 219
第二节 对付持刀歹徒 / 226
第三节 以少对多 / 242
第11 章 情景再现………………………………………………………… 245
感悟篇
第12 章 生命的意义……………………………………………………… 257
第13 章 风险评级………………………………………………………… 267
第14 章 课程感受………………………………………………………… 272
后记………………………………………………………………………… 279
