作者：高博
页数：132
出版社：四川大学出版社
出版日期：2020
ISBN：9787569037272
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书结合当前的主要健康问题和行为改变的主要理论，向读者介绍健康相关生活方式管理的核心内容和主要技能。全书共七章：生活方式概述、健康自我管理、身体活动与健康、饮食行为与健康、心理平衡与健康、性行为与健康、成瘾行为与健康。
作者简介
高博，博士，四川大学华西公共卫生学院副教授，硕士生导师。主要研究方向为人群健康状况评价、基层卫生服务、卫生政策研究等。近五年，作为负责人主持了10余项国家、省及市级科研课题。以第一作者或通讯作者公开发表论文20余篇，主编学术专著1本，参编教材10余部，获四川省科技进步三等奖2项。
本书特色
本书结合当前的主要健康问题和行为改变的主要理论，向读者介绍健康相关生活方式管理的核心内容和主要技能。全书共七章：生活方式概述、健康自我管理、身体活动与健康、饮食行为与健康、心理平衡与健康、性行为与健康、成瘾行为与健康。
目录
第一章 绪论
第一节 生活方式概述
第二节 生活方式与健康
第三节 健康观
第二章 健康自我管理
第一节 行为和健康相关行为
第二节 行为改变相关理论
第三节 自我健康生活方式管理方法
第三章 饮食行为与健康
第一节 食物营养与营养素
第二节 健康的饮食方式
第三节 人群营养状况评价
第四章 心理平衡与健康
第一节 心理现象
第二节 心理健康与心身疾病
第三节 心理健康促进与预防性干预
第五章 身体活动与健康
第一节 身体活动概述
第二节 身体活动与健康
第三节 个体身体活动指导
第六章 睡眠与健康
第一节 睡眠概述
第二节 睡眠的功能
第三节 睡眠管理
第七章 性行为与健康
第一节 性别与性别角色
第二节 性行为与生殖健康
第三节 安全性行为
第八章 成瘾行为与健康
第一节 成瘾行为概述
第二节 化学物质成瘾
第三节 非化学物质成瘾
参考资料
第一节 生活方式概述
第二节 生活方式与健康
第三节 健康观
第二章 健康自我管理
第一节 行为和健康相关行为
第二节 行为改变相关理论
第三节 自我健康生活方式管理方法
第三章 饮食行为与健康
第一节 食物营养与营养素
第二节 健康的饮食方式
第三节 人群营养状况评价
第四章 心理平衡与健康
第一节 心理现象
第二节 心理健康与心身疾病
第三节 心理健康促进与预防性干预
第五章 身体活动与健康
第一节 身体活动概述
第二节 身体活动与健康
第三节 个体身体活动指导
第六章 睡眠与健康
第一节 睡眠概述
第二节 睡眠的功能
第三节 睡眠管理
第七章 性行为与健康
第一节 性别与性别角色
第二节 性行为与生殖健康
第三节 安全性行为
第八章 成瘾行为与健康
第一节 成瘾行为概述
第二节 化学物质成瘾
第三节 非化学物质成瘾
参考资料
