作者：张守伟，周殿学，王长在主编
页数：292
出版社：科学出版社
出版日期：2018
ISBN：9787030614551
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书以”内容全面、实效易懂”理念为背景，针对基层篮球教学工作者，以篮球基本技术与体能训练的教、训方法为主要内容，以教训实例为补充，结合当前靠前篮球运动发展趋势，对基层篮球运动的周期化教学方法做了详细的介绍。
本书特色
本书以”内容全面、实效易懂”理念为背景，针对基层篮球教学工作者，以篮球基本技术与体能训练的教、训方法为主要内容，以教训实例为补充，结合当前国内篮球运动发展趋势，对基层篮球运动的周期化教学方法做了详细的介绍。
目录
目录
编写说明
第一篇 篮球技术
第一章 移动技术 3
第一节 基本知识 3
第二节 动作方法 4
第二章 接球技术 16
第一节 基本知识 16
第二节 动作方法 18
第三章 传球技术 21
第一节 基本知识 21
第二节 动作方法 23
第四章 运球技术 32
第一节 基本知识 32
第二节 动作方法 34
第五章 投篮技术 44
第一节 基本知识 44
第二节 动作方法 47
第六章 持球突破技术 56
第一节 基本知识 56
第二节 动作方法 57
第七章 抢球技术 61
第一节 基本知识 61
第二节 动作方法 62
第八章 打球技术 66
第一节 基本知识 66
第二节 动作方法 67
第九章 封盖技术 70
第一节 基本知识 70
第二节 动作方法 71
第十章 断球技术 74
第一节 基本知识 74
第二节 动作方法 75
第十一章 抢篮板球技术 78
第一节 基本知识 78
第二节 动作方法 81
第十二章 防守对手技术 83
第一节 基本知识 83
第二节 动作方法 86
第二篇 篮球体能训练
第十三章 稳定的身体—核心力量训练 91
第一节 基本知识 91
第二节 核心力量训练方法 93
第三节 训练计划制定 107
第十四章 柔韧的身体—柔韧训练 124
第一节 基本知识 124
第二节 柔韧训练方法 126
第三节 训练计划制定 140
第十五章 灵动的身体—速度训练 153
第一节 基本知识 153
第二节 速度训练方法 156
第三节 训练计划制定 185
第十六章 永恒的动力—耐力训练 196
第一节 基本知识 196
第二节 耐力训练方法 198
第三节 训练计划制定 206
第十七章 强壮的身体—力量训练 214
第一节 基本知识 214
第二节 力量训练方法 217
第三节 训练计划制定 233
附 力量训练组合安排 239
第十八章 灵动的身体—灵敏训练 243
第一节 基本知识 243
第二节 灵敏素质训练方法 244
第三节 训练计划制定 253
第十九章 青少年篮球运动员体能测试与评价 269
第一节 青少年篮球运动员体能测试概述 269
第二节 测试的项目与方法 269
第三节 测试与评价 273
参考文献 279
编写说明
第一篇 篮球技术
第一章 移动技术 3
第一节 基本知识 3
第二节 动作方法 4
第二章 接球技术 16
第一节 基本知识 16
第二节 动作方法 18
第三章 传球技术 21
第一节 基本知识 21
第二节 动作方法 23
第四章 运球技术 32
第一节 基本知识 32
第二节 动作方法 34
第五章 投篮技术 44
第一节 基本知识 44
第二节 动作方法 47
第六章 持球突破技术 56
第一节 基本知识 56
第二节 动作方法 57
第七章 抢球技术 61
第一节 基本知识 61
第二节 动作方法 62
第八章 打球技术 66
第一节 基本知识 66
第二节 动作方法 67
第九章 封盖技术 70
第一节 基本知识 70
第二节 动作方法 71
第十章 断球技术 74
第一节 基本知识 74
第二节 动作方法 75
第十一章 抢篮板球技术 78
第一节 基本知识 78
第二节 动作方法 81
第十二章 防守对手技术 83
第一节 基本知识 83
第二节 动作方法 86
第二篇 篮球体能训练
第十三章 稳定的身体—核心力量训练 91
第一节 基本知识 91
第二节 核心力量训练方法 93
第三节 训练计划制定 107
第十四章 柔韧的身体—柔韧训练 124
第一节 基本知识 124
第二节 柔韧训练方法 126
第三节 训练计划制定 140
第十五章 灵动的身体—速度训练 153
第一节 基本知识 153
第二节 速度训练方法 156
第三节 训练计划制定 185
第十六章 永恒的动力—耐力训练 196
第一节 基本知识 196
第二节 耐力训练方法 198
第三节 训练计划制定 206
第十七章 强壮的身体—力量训练 214
第一节 基本知识 214
第二节 力量训练方法 217
第三节 训练计划制定 233
附 力量训练组合安排 239
第十八章 灵动的身体—灵敏训练 243
第一节 基本知识 243
第二节 灵敏素质训练方法 244
第三节 训练计划制定 253
第十九章 青少年篮球运动员体能测试与评价 269
第一节 青少年篮球运动员体能测试概述 269
第二节 测试的项目与方法 269
第三节 测试与评价 273
参考文献 279
