少林鹰爪十三抓

作者：杨维

出版社：人民体育出版社

出版日期：2007

ISBN：9787500931676

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内容简介

第一章　基本介绍　
　第一节　名称由来
　第二节　练习程序
　第三节　基本作用
第二章　入门须知
　第一节　爪的攻击目标
　第二节　基本身法
　第三节　基本眼法
　第四节　步型与步法
　第五节　十三抓爪型
第三章　功理功法
　第一节　初级功法
　第二节　中级功法
　第三节　高级功法　
第四章　套路练习　
　第一节　动作名称
　第二节　动作图解
第五章　应用方法
　第一节　盖爪实战应用
　第二节　扑爪实战应用
　第三节　锁爪实战应用
　第四节　掏爪实战应用
　第五节　撩爪实战应用
　第六节　按爪实战应用
　第七节　推爪实战应用
　第八节　抠爪实战应用
　第九节　托爪实战应用
　第十节　劈爪实战应用
　第十一节　拧爪实战应用
　第十二节　抄爪实战应用
　第十三节　扣爪实战应用
第六章　鹰爪秘法
　第一节　抓肌肉秘法
　第二节　抓器官秘法
　第三节　抓筋膜秘法
　第四节　抓骨骼秘法
附录　少林鹰派武术研究会成员名单
后记

目录