作者：杨静
页数：196页
出版社：黑龙江科学技术出版社
出版日期：2018
ISBN：9787538896169
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
怀孕了＝胖呼呼？那是你不懂“瘦”孕的诀窍！科学地吃、安全地动、正确地养，助你舒适度过280天美丽孕育之旅。全书知识点丰富、指导性强，选材精、角度新，更有营养美味的孕期食谱和专业教练亲身示范的运动推荐，助你“吃”得健康、“动”得安全。无论是即将为人父母的你，还是准备怀孕的女性，本书都将如同妇产科专家般给你贴心的指引。
作者简介
杨静，女，长沙市第一医院妇产科主任医师，妇产科副主任，湖南省医学会医疗事故技术鉴定专家库成员，中南大学长沙市一临床学院教授。对妇产科常见病、多发病，产科急危重症及并发症的诊治有着丰富的临床经验。在妇科肿瘤、妇科内分泌方面有较深的造诣，擅长妇科及宫腔镜治疗。
本书特色
《吃 动 养：健康瘦孕280天》本书提倡科学的孕养法则， 以“吃”“动”“养”为重点，分章阐述有关整个孕期科学饮食、安全运动以及生活保健方面的知识，帮助孕妈妈“吃”对、“动”对、“养”对，做健康好孕的辣妈，而不是一味“养肉”的胖妈。书中全程剖析孕期母体及胎儿变化，让孕妈妈能快速找到孕期相应阶段所需注意事项，为280天的孕期生活护航。书中也有关于孕期产检知识的介绍、孕期不适与疾病调养方面的建议，了解这些知识可以让孕妈妈更安心、更舒适地度过孕期。
目录
第1章 怀胎十月，全程好孕指南
一、孕1月（0～28天）
孕妈妈的身体变化
胎儿的发育状况
本月专家贴心提示
孕妈妈可以做的事
准爸爸能为孕妈妈做的事
二、孕2月（29～56天）
孕妈妈的身体变化
胎儿的发育状况
本月专家贴心提示
孕妈妈可以做的事
准爸爸能为孕妈妈做的事
三、孕3月（57～84天）
孕妈妈的身体变化
胎儿的发育状况
本月专家贴心提示
孕妈妈可以做的事
准爸爸能为孕妈妈做的事
四、孕4月（85～112天）
孕妈妈的身体变化
胎儿的发育状况
本月专家贴心提示
孕妈妈可以做的事
准爸爸能为孕妈妈做的事
五、孕5月（113～140天）
孕妈妈的身体变化
胎儿的发育状况
本月专家贴心提示
孕妈妈可以做的事
准爸爸能为孕妈妈做的事
六、孕6月（141～168天）
孕妈妈的身体变化
胎儿的发育状况
本月专家贴心提示
孕妈妈可以做的事
准爸爸能为孕妈妈做的事
七、孕7月（169～196天）
孕妈妈的身体变化
胎儿的发育状况
本月专家贴心提示
孕妈妈可以做的事
准爸爸能为孕妈妈做的事
八、孕8月（197～224天）
孕妈妈的身体变化
胎儿的发育状况
本月专家贴心提示
孕妈妈可以做的事
准爸爸能为孕妈妈做的事
九、孕9月（225～252天）
孕妈妈的身体变化
胎儿的发育状况
本月专家贴心提示
孕妈妈可以做的事
准爸爸能为孕妈妈做的事
十、孕10月（253～280天）
孕妈妈的身体变化
胎儿的发育状况
本月专家贴心提示
孕妈妈可以做的事
准爸爸能为孕妈妈做的事
第2章 科学饮食，孕妈健美、胎宝健康
第3章 安全运动，打造顺产、健康体质
第4章 正确调养，远离不适，健康好孕
一、孕1月（0～28天）
孕妈妈的身体变化
胎儿的发育状况
本月专家贴心提示
孕妈妈可以做的事
准爸爸能为孕妈妈做的事
二、孕2月（29～56天）
孕妈妈的身体变化
胎儿的发育状况
本月专家贴心提示
孕妈妈可以做的事
准爸爸能为孕妈妈做的事
三、孕3月（57～84天）
孕妈妈的身体变化
胎儿的发育状况
本月专家贴心提示
孕妈妈可以做的事
准爸爸能为孕妈妈做的事
四、孕4月（85～112天）
孕妈妈的身体变化
胎儿的发育状况
本月专家贴心提示
孕妈妈可以做的事
准爸爸能为孕妈妈做的事
五、孕5月（113～140天）
孕妈妈的身体变化
胎儿的发育状况
本月专家贴心提示
孕妈妈可以做的事
准爸爸能为孕妈妈做的事
六、孕6月（141～168天）
孕妈妈的身体变化
胎儿的发育状况
本月专家贴心提示
孕妈妈可以做的事
准爸爸能为孕妈妈做的事
七、孕7月（169～196天）
孕妈妈的身体变化
胎儿的发育状况
本月专家贴心提示
孕妈妈可以做的事
准爸爸能为孕妈妈做的事
八、孕8月（197～224天）
孕妈妈的身体变化
胎儿的发育状况
本月专家贴心提示
孕妈妈可以做的事
准爸爸能为孕妈妈做的事
九、孕9月（225～252天）
孕妈妈的身体变化
胎儿的发育状况
本月专家贴心提示
孕妈妈可以做的事
准爸爸能为孕妈妈做的事
十、孕10月（253～280天）
孕妈妈的身体变化
胎儿的发育状况
本月专家贴心提示
孕妈妈可以做的事
准爸爸能为孕妈妈做的事
第2章 科学饮食，孕妈健美、胎宝健康
第3章 安全运动，打造顺产、健康体质
第4章 正确调养，远离不适，健康好孕
