作者：郭桂萍
页数：188
出版社：北京师范大学出版社
出版日期：2015
ISBN：9787303183975
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
《大学生心理健康教育（第3版）》针对高职教育的培养目标，旨在引导高职学生树立心理健康新观念，正确认识自身心理发展状况；提高心理健康水平，完善人格，促进全面发展；掌握相关心理调适的方法，有效应对和处理相关心理问题。本次修订后，《大学生心理健康教育（第3版）》具有以下特点：一是，吸收了国内外心理健康研究的新成果和新信息，融人了长期从事高职学生心理健康教育的经验、体会和案例，具有较强的时代性和针对性。如专门设立了“大学生网络心理”一单元，引导大学生形成健康的网络心理。二是，结合高职学生的心理特点，既有知识的系统性，又具有较强的适用性。教材开篇提出了大学生心理健康的新概念，在“自我意识”和“情绪管理”部分帮助大学生认识自己、塑造自己；“挫折心理和成功心态”为大学生提供了心灵养分；“学会与人交往和沟通”“学会恋爱和科学识性”帮助大学生顺利走向社会；“大学生的学习心理”“大学生择业心理”等引导大学生正确对待学习和就业中产生的心理问题，“心理咨询与心理危机干预”针对大学生中存在的心理问题和心理困惑，介绍了心理干预的具体方法，具有较强的可操作性。三是，紧贴高职学生的实际，语言通俗易懂，具有较强的亲和力，“心灵故事”等栏目的设计让人备感亲切，且增强了教材的互动性。
目录
学习目标
单元导入
第一课 健康新观念
一、认识健康与心理健康
二、加强大学生心理健康的意义
第二课 大学生心理健康的判断
一、判断心理健康的基本原则
二、判断大学生心理健康的标准
三、正确看待心理健康的标准
第三课 大学生的心理特点、常见心理问题及维护
一、大学生的心理特点
二、大学生常见的心理问题
三、维护大学生心理健康的途径
思考与练习
拓展训练
学习反思
第二单元 大学生的自我意识
学习目标
单元导入
第一课认识自我意识
一、自我意识的含义
二、自我意识的形成过程
三、自我意识的作用
第二课 大学生的自我意识
一、大学生自我意识发展的特点
二、大学生自我意识发展的常见问题
第三课培养健康的自我意识
一、影响大学生自我意识发展的因素
二、培养大学生健康的自我意识
思考与练习
拓展训练
学习反思
第三单元 大学生的情绪管理
学习目标
单元导入
第一课 认识情绪、情感与情商
一、认识情绪与情感
二、情商
第二课 情绪情感与健康
一、情绪、情感对身心健康的作用
二、大学生常见的情绪困扰与心理健康
第三课 情绪管理与培养
一、学会管理情绪
二、培养健康情绪
思考与练习
拓展训练
学习反思
第四单元 有效沟通与人际交往
学习目标
单元导入
第一课 大学生人际交往及其心理因素
一、认识人际交往
二、大学生的人际关系
三、影响大学生人际关系的心理因素
第二课 有效沟通与人际交往
一、有效沟通
二、大学生人际交往的艺术
第三课 大学生人际交往中常见的心理问题
一、自负心理及其调适
……
第五单元 挫折心理与成功心态
第六单元 学会恋爱与科学识性
第七单元 大学生学习心理
第八单元 大学生择业心理
第九单元 大学牛网络心理
第十单元 心理咨询与心理危机干预
参考文献
节选
《大学生心理健康教育（第3版）》： 训练一：学会每天问自己十个问题 如果你想放松心情，以积极的心态开始每一天，那就很有必要以自问的方式开始新的一天。这些问题会给我们带来力量和好心情。 1.我拥有什么？ 通常我们会为自己没有的东西而苦恼，却看不到自己拥有的，如可以听、可以看，可以爱与被爱，每天都有食物供我们享用等。正如那句口口相传的话所说的：“失去了才知道珍贵。”让我们走出哀怨，这样就可以看到什么是我们拥有的。 2.我应该为什么感到自豪？ 为你已经取得的成绩而自豪。成绩不分大小，每一次成功都意味着向前迈出了一步。你可以为你刚刚战胜的一个挑战感到骄傲，可以为帮助了一个陌生人而感到幸福，可以为帮助了一个朋友而露出微笑，也可以因结识了新朋友或读了一本新书而感到高兴。总之，每一点进步与收获都值得你自豪。 3.我应对什么心存感激？ 每天都有很多事情让我们为之心存感激，同时也有很多人值得我们感谢，因为他们在无形中教会了我们一些事情。生活的每一天对于我们来说都是一份珍贵的礼物。 4.我怎样才能充满活力？ 每天都要计划好做一些积极的事情，让自己充满活力。例如，可以给那些一直以来你都很欣赏，却很久未联系的人打电话，对工作伙伴说一些鼓励的话，保持微笑，或者留出时间进行体育锻炼等。 5.我今天能解决什么问题？ 设法把那些原本想留到明天才解决的问题今天就解决掉，尽量在当天完成手边的工作，要敢于面对那些棘手的问题，并换一种角度看待它们。 6.我能抛下过去的包袱吗？ “过去的包袱”就是指那些长年累积起来的伤心的经历或怨气。背着这些沉重的生活包袱有什么用呢？建议你对过去做一个总结，把值得借鉴的经验保存起来，然后永远地卸下重负。 7.我怎么换个角度看待问题？ 人往往都是别人的建议者，却不是自己的。很多时候，根本问题在于我们看待事物的方式。很多人都经历过为一件事苦恼不堪，过后又觉得可笑的情况。悲和喜只是我们看问题的角度不同而已。 8.我怎样过好今天？ 做些与往常不一样的事情。如果我们走出常规，学会享受生活，那么生活就是丰富多彩的。我们要敢于创造和创新。 9.今天我要拥抱谁？ 拥抱是我们的精神食粮。曾经有一位心理学家说过，要想健康，每天要至少拥抱8次。身体接触是人最为基本的需求，这甚至可以帮助我们开发大脑。 10.我现在就开始行动？ 不要认为这些都是“听起来不错”的建议，也不要认为生活很难是这样的。其实，每天的生活都不是你想象中的那样。是让生活过得索然无味，还是积极向上，决定权就在自己的手中。努力幸福地生活，你又会失去什么呢？ 我们每一个人都可以通过自问让自己警醒和清醒，通过自问让自己看清自己，重新认识自我，为自己创造一个审视自己、重新开始的机会。大学是人生的转折点，也是人生的美好开端。加油，我们一定会在自我的帮助下拥有更辉煌、灿烂的明天！ 训练二：学习本单元后，你对心理健康有了怎样的认识？有什么感想和收获，还有哪些困惑，请与老师、同学交流 训练三：放松训练 找个安静、舒适的地方坐下来，轻轻地闭上眼睛，调整你的呼吸，深深地吸气，开始数数，由10倒数到1，感受自己数数的节奏。头部有意识地开始放松，逐渐到面部、颈部、胸部、腹部、双臂、双腿……逐步消除紧张，进入一种有意识地重新塑造自己的氛围中，使心中的烦恼、负面感受越来越远……让想象中出现一个充满自信、热情、乐观的形象走进内心。此训练要连续多次进行，养成习惯，便能达到自我放松。 ……
