作者：刘利
页数：261页
出版社：中国商业出版社
出版日期：2016
ISBN：9787504493361
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书从理论和实践两方面来介绍什么是情绪，如何觉察自己的情绪，使用具体的方法技巧，让所谓的“坏情绪”得到轻松化解。
作者简介
刘利，男，资深图书编辑。曾做过多年杂志编辑，期间利用业余时间从事文学写作，后又从事图书编辑工作至今。作者作品风格多变，笔法清新隽永，字里行间透露着作者对生活的热爱，也因此创作出许多深受读者喜爱的作品。
本书特色
本书从理论和实践两方面来介绍什么是情绪，如何觉察直接的情绪，情绪从何而来，以及如何转化自己的情绪，领导、员工、消费者情绪管理与调节等，让读者无论身份如何转变，都能轻松发现自己的问。同时，结合深入浅出的理论、真实生动的场景再现，使用具体的方法技巧，让所谓的“坏情绪”得到轻松化解。
目录
第一章了解情绪的来由，反省错误认知
情绪究竟来自于哪里
生活中的大事小情都是情绪的来源
伤害你的是你对事物不合理的认知
不健康的心态使情绪变得更糟糕
别因为不合理的认知掉入坏情绪的深渊里
职场人易燃易爆的情绪
别让坏情绪无休止地传染他人
第二章觉察自己的情绪，认识他人的情绪
什么是情绪
打开情绪的密码箱
情绪周期，情绪的晴雨表
承认和接纳情绪，别跟情绪较劲
不同的情绪表情，表达不同的情绪
耐下心来，好好去体会自己的心情
体察自己的情绪
调节好自己的情绪，快乐健康地生活
你会正确对待自己的情绪吗
利用正面情绪，释放负面情绪
别让坏情绪毁了你的生活
……
