
作者:张泽正
页数:456
出版社:人民体育出版社
出版日期:2002
ISBN:9787500921844
电子书格式:pdf/epub/txt
内容简介
张泽正,男,1960年7月生于山西定襄。1981年师从陈盛甫教授开始中国武术理论系统工程的研究。毕业于山西大学体育系,后在山西省教育学院体育系任教,担任山西省教育学院武术气功研究室主任。现任太原师范学院传统体育研究所所长,山西省区域经济与文化研究会常务理事、副秘书长。
身体是生存的基础,锻炼是身体的建设,武术是中国人几千年来身体建设的经验总结,是中国古人身体建设的主要手段,更是当今世人身体锻炼的优秀运动形式。中国武术不是简单的搏打取胜、只靠身体健壮就行,武术是中国古人养生健身、防身自卫和精髓,是需要心理、身体及适应能力锻炼到一定程度,才能真正理解和掌握的一门知识,这样的知识有利于心理健康、有利于身体健康、有利于适应能力的培养和提高。中国武术将在未来高级复杂的心智活动、优质的体力较量、复杂的生存环境竞争中,中国武术必将是支持世人的生存质量的身体建设上佳选择,为此开创了中国武术理论系统工程的研究。
作者简介
张泽正,男,1960年7月生于山西定襄。1981年师从陈盛甫教授开始中国武术理论系统工程的研究。毕业于山西大学体育系,后在山西省教育学院体育系任教,担任山西省教育学院武术气功研究室主任。现任太原师范学院传统体育研究所所长,山西省区域经济与文化研究会常务理事、副
目录
第一章武功概述
第一节武功名称沿革
第二节武功的概念
第三节武功的研究对象及任务
第四节武功的特点和作用
第五节武功的内容与分类
第六节练功与年龄
第七节武功与武技、武艺
第八节练功常规
第九节练功的步骤
第十节学功的基本观点和方法
第十一节练功的基本原则
第二章型功
第一节型功的重要性
第二节身型及其练功
第三节步型及其练功
第四节手型及其练功
第五节桥型及其练功
第六节叉型及其练功
第七节立型及其练功
第八节倒型及其练功
第九节局型及其练功
第十节足型及其练功
第三章础功
第一节础功的重要性
第二节走础
第三节跑础
第四节跳咄
第五节投础
第六节攀础
第七节爬础
第八节蹬础
第九节断础
第十节和础
第四章本功
第一节本功的重要性
第二节腿本
第三节脚本
第四节肘本
第五节膝本
第六节头本
第七节肩本
第八节胯本
第九节手本
第十节节本
第十一节足本
第五章门功
第一节武功名称沿革
第二节武功的概念
第三节武功的研究对象及任务
第四节武功的特点和作用
第五节武功的内容与分类
第六节练功与年龄
第七节武功与武技、武艺
第八节练功常规
第九节练功的步骤
第十节学功的基本观点和方法
第十一节练功的基本原则
第二章型功
第一节型功的重要性
第二节身型及其练功
第三节步型及其练功
第四节手型及其练功
第五节桥型及其练功
第六节叉型及其练功
第七节立型及其练功
第八节倒型及其练功
第九节局型及其练功
第十节足型及其练功
第三章础功
第一节础功的重要性
第二节走础
第三节跑础
第四节跳咄
第五节投础
第六节攀础
第七节爬础
第八节蹬础
第九节断础
第十节和础
第四章本功
第一节本功的重要性
第二节腿本
第三节脚本
第四节肘本
第五节膝本
第六节头本
第七节肩本
第八节胯本
第九节手本
第十节节本
第十一节足本
第五章门功














