作者：李祖长
页数：259
出版社：江苏科学技术出版社
出版日期：2015
ISBN：9787553746548
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
1.全面解读《黄帝内经》的养生理论
本套书全面继承了《黄帝内经》的经典理论，将其进行了再整理，内容既各自独立而又相互配合。
2.系统地将枯燥的中医理论分为便于理解的五大体系
《黄帝内经》为中华医学理论的经典，但没有中医基础的人很难从中获取系统的养生知识，往往因为晦涩难懂而放弃阅读，或者只得到一些破碎的知识碎片。而本套书从《黄帝内经》中抽出五大养生理论（包括节气养生、时辰养生、体质养生、排毒养生和疾病预测），自成一体地做了再说明，浅白易懂，便于读者分体系地理解和学习中医养生知识。
3.阐述通俗易懂
《黄帝内经》的理论为枯涩难懂的古文，本套书用浅白的语言重新做了阐释，在尊重中医经典理论的同时，更适合普通读者阅读。恰如其分地引用《黄帝内经》的原文和解释，使任何细节都不脱离经典，帮助读者理解中医理论。
4.版式灵动活泼
灵动活泼的版式设计，符合一般读者的阅读习惯，让读者轻松学习养生知识。
5.多种实用养生方法同推荐
按摩、运动、药膳、食补，可繁可简的不同种类的推荐，无论读者是那一类人群都能找到适合自己的养生方法。
作者简介
李祖长，主任医师，中医科主任，硕士研究生导师；1984年毕业于江西中医药学院中医系，获学士学位；1989年毕业于北京中医医院，获中西医结合心血管专业硕士学位。从事中医临床、教学、科研工作31年，善于诊治心脏病、咳喘症、糖尿病、妇女内分泌失调等疾病，在行业内有较高的知名度，在患者中间有较高美誉。现任北京中医药学会糖尿病专业委员会委员，《环球中医药杂志》审稿专家。曾获北京市卫生局科技成果二等奖，参与编写临床专著1部。主要研究方向：中医药防治心脑血管及肺系疾病的临床研究。
本书特色
本书不同于其他节气养生书籍，没有完全按照节气推荐养生方，而是根据春夏秋冬四季的养生重点，针对二十四节气养生的主题，有重点有选择地推荐了养生节气和养生法，既尊重了节气养生，又不显得啰嗦麻烦。最重要的是，这些重点节气和养生法都有全面的中医理论讲解，让读者不仅知道该怎样做，还能明白其中的道理，让人不得不信服。
目录
第一节 春季与肝相合，适宜养肝
第二节 发热头痛，伤风所致可按摩食疗
第三节 春季上火多是阳气郁积，可多吃生发性食物
第四节 春季眼病发作，需立即调补肝肾
第五节 春季仍需防寒，“春捂”少不得
第六节 雨水后湿气加重，养护脾胃刻不容缓
第七节 春季皮肤问题之虫咬与桃花癣
第八节 可怕的精神犯困：春季需重点预防精神病与抑郁症
第九节 清明高血压复发，调畅肝脏可减压
第十节 阴道炎“味”重，皆由肝气不疏所致
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第二章 夏季养心防湿热最重要
第一节 炎夏养护心脏需“扑灭”心火
第二节 趁着小满时节 来清热除湿
第三节 多措并举，防止寒气由毛孔入侵人体
第四节 伴着窗外鸣蝉健康地午睡
第五节 炎炎夏日，老年人最需防热中风
第六节 长夏滋补脾胃，给你一副好胃口
第七节 冬病夏治，慢性疾病患者的福音
第八节 不可小视，中暑也能引起大问题
第九节 夏末需要及时润燥补肺
《黄帝内经》之夏季养生理论阅读
第三章 秋季润肺滋阴最重要
第一节 立秋夏伏热还在，祛湿工作不能松懈
第二节 度过炎夏，开始胃口大开的食补时刻
第三节 “秋老虎”猖狂，“阴暑”现象不得不防
第四节 白露身不露——“秋冻”应除足和头，着凉易泻肚
第五节 皮肤干燥瘙痒，防“秋燥”从护肺开始
第六节 深秋之际肩周炎来袭，如何给肩膀松绑？
第七节 重阳登高秋风送爽，秋季出游放松心情
第八节 霜降进补，调养脾胃是关键
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第四章 冬季防寒补阳最重要
第一节 冬日吃饺子，以温性肉食为馅
第二节 立冬后要养阳护阳，预防突发疾病
第三节 寒为冬令主气，警惕寒邪致病
第四节 寒冬来临时，风湿病患者该怎么应对？
第五节 大寒进补，规律清淡饮食尤为关键
第六节 夏病冬治可以让人们悄然无斑
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附录
二十四节 气中国传统民俗
中国历史上最长寿的人——彭祖
古代著名养生家及养生思想
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