吃得下 睡得着 排得出

作者：王淼主编

页数：245

出版社：天津科学技术出版社

出版日期：2015

ISBN：9787530895368

电子书格式：pdf/epub/txt

内容简介

最 只要在日常生活中按照本书介绍的方法来调整每日的饮食、睡眠、排毒，就可以改善体内的环境，获得一个健康的身体。

最 如何吃最健康，如何拥有高质量的睡眠，如何正确排毒，真正做到吃得下、睡得着、排得出，那么我们就能轻轻松松地拥有一个健康的体魄。

作者简介

王淼：就读于首都医科大学中医药学院，学习中医临床专业。曾先后跟原北京中医医院儿科主任佘继林主任医师，及国家级名老中医王焕禄主任医师学习，对中医保健养生有丰富的经验。著有《最简单实用的经络调理方法》《五行无色润五脏》、《中华传世老偏方治病一本通》、《医生不外传的养肾秘籍》等作品。

相关资料

可能有不少人听说过陈抟老祖高卧的故事。陈抟号“希夷先生”，是五代宋初时期较为著名的隐士，以嗜睡和长寿著称。在古代“陈祖”经常被比喻为长寿之人，也有人称其为“睡仙”。相传其自幼遇仙，修炼养气，寿高几百岁。后来散尽家财入深山学习仙术，人们不远千里慕名而来，他却整日侧卧酣睡，对谁都不理不睬。众人见其睡得如此酣畅，便纷纷叹息而去。唐明皇听说其为异士，便传其入朝，他却无所事事，仍旧卧于蒲团酣睡，后来便不辞而别，到华山隐居。斗转星移，岁月变迁，天下又经历了五代十国一番混战。后来宋太祖赵匡胤陈桥兵变黄袍加身，领兵正逢路过华山。陈抟拊掌大笑：“天下终于有太平日子了，我终于可以安睡了!”于是再次高卧不起。传说陈抟又活了一百多岁，直到北宋末年才去世。

本书特色

所谓吃得下：并非是能吃很多的山珍海味，而是只要健康的食物都能吃，这说明身体健康，各项机能正常，食物能被消化吸收。
所谓睡得着：并非是我们通常说的“沾枕头就着”，而是非常自然、恬淡的睡眠——熟睡。在这样一个纷繁复杂的时代，人们心中有着各种各样的欲望，压力太大，睡眠怎么会好呢，如果能够睡得香甜，不也是一种幸福吗？
最后说一说排得出：毒聚体内是百病之源，及时排毒才能预防疾病，增进健康。人体如同一部高精度的机器，要随时进行调试，人体的各重要器官也如同汽车的发动机，需要定期保养。
只要大家能够做到以上这三点，那么必能拥有一个强健的体格，轻松度过每一天。

目录