作者：TOP 女性编辑部
页数：125
出版社：人民体育出版社
出版日期：2000
ISBN：9787500919544
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
如何才能减肥减得美丽，维持得轻松，必须要兼顾饮食、运动及规律的生活。只要确实执行这三点，您一定可以成为最具标准比例身材的大美人。
本书的健美操是由专业健身中心的教师提供的，每一章都是简而易懂的绘图与文字。希望您努力达到自己的理想曲线！
目录
优雅仪态篇
正视自己的仪态
运动的乐趣
了解自己的身体
迷人美腿篇
保持美丽的小腿
雕塑修长的大腿
瘦腰与美臀
下半身快塑体操
雕塑完美腹背篇
收束腹肌强力瘦身
让腰苗条玲珑
迷人的背肌
塑造胸围曲线
让双臂纤细结实
全身健康瘦身篇
洗澡减肥法
脸部柔软按摩
办公室（室内）健身操
日常生活健美操
正视自己的仪态
运动的乐趣
了解自己的身体
迷人美腿篇
保持美丽的小腿
雕塑修长的大腿
瘦腰与美臀
下半身快塑体操
雕塑完美腹背篇
收束腹肌强力瘦身
让腰苗条玲珑
迷人的背肌
塑造胸围曲线
让双臂纤细结实
全身健康瘦身篇
洗澡减肥法
脸部柔软按摩
办公室（室内）健身操
日常生活健美操
