作者：张拓伟 编著
页数：264
出版社：中国人口出版社
出版日期：2013
ISBN：9787510119217
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
更年期真可谓女性的“多事之秋”。每当提起更年期，“暴躁、易怒、健忘、唠叨。。。。”等一系列词语涌上脑海。本书就是从更年期容易出现的每个症状出发，不仅为您详细剖析每个症状的原因，而且从饮食、中药等方面一一介绍调理的方法，十分方便实用。除此之外，还为广大更年期女性推荐了按摩、刮痧、拔罐、瑜伽、足疗等等一系列保健的方法，全方位呵护更年期的女性。
相关资料
1.给妈妈买的，她说这本书挺实用，有很多更年期遇到的问题，在这里面都有，并且确实有帮助。
2.这本书挺有意思的，上面有医师专门讲一些病例，很真实，很实用，介绍的食材也常见，我没事就照着上面的食谱来做做。
3.在书店看到这本书，觉得挺好的，就给朋友也买了两本，她们也觉得很食用，医师解读的部分讲的特别好。
4.很满意，妈妈觉得很好，写的很清楚，更年期该吃什么该注意什么，另外，书的大小也合适。
5.书虽然不大，但是内容挺经典的，翻了下，不仅有讲各种更年期的小毛病的，还有各种养生菜谱，很不错。
本书特色
◎本书针对更年期常见的每一个症状，从疾病解析、日常饮食的调养、中医药膳等保健内容，带给读者更全面的更年期养生知识。
◎专业医师坐堂问诊，更详尽的答疑解惑，给予专业的意见，更多参考，帮助更年期女性更了解自身的小毛病。
◎健康的食疗方能有效调理更年期女性常见的不适症，从基本食材入手，搭配简便又好操作的食疗方，科学又实用。
目录
更年期全接触
女性为何会有更年期
更年期有哪几个阶段
女性更年期从变化开始
走出更年期与绝经期的误区
更年期女性常见的不适症状
女性更年期综合征知多少
评定女性更年期综合征问卷
女性更年期避孕方式有哪些
专题一 更年期“激素补充疗法”
第 二 章 注意细节，更年期也能魅力四射
生活保健细节
好的生活环境胜过万千良方
好的睡眠是更年期女性精力的
保证
睡眠禁忌，更年期的女性是否
知道
维生素e更年期女性的掌
中宝
更年期女性皮肤的调理招数
如何调整才能使更年期更
“性福”
更年期体检很重要
子宫切除后要做妇科普
查吗
更年期自我保健“十要素”
饮食保健细节
更年期需要哪些营养
更年期一日三餐很重要
更年期宜吃什么
更年期可以多食用豆类和豆
制品吗
更年期为什么宜喝豆浆
更年期是否提倡饮奶
更年期宜吃哪类水果
心理保健细节
更年期要修炼七“心”
更年期心理平衡十大要诀
专题二 更年期应远离哪些食物
第 三 章内外兼调，轻松化解更年期不适
潮热、潮红
坐堂问诊
适宜潮热、潮红者食用的食材
豆腐
燕窝
鸭肉
针对潮热、潮红者的食疗方
虾酱豆腐
冬瓜炒鸭肉
泡菜豆腐煲
酱香仔鸭
盗汗
坐堂问诊
适宜盗汗者食用的食材
糯米
蛤蜊
银耳
针对盗汗者的食疗方
补阴蛤蜊汤
乌鸡糯米粥
银耳牛肉汤
珍珠丸子
……
第 四 章拒绝疾病困扰，全面捍卫更年期健康
