作者：【美】塔玛·琼斯基 著，吴书榆 译
页数：277
出版社：江苏文艺出版社
出版日期：2013
ISBN：9787539962450
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
如果，你总是担心门没锁好、一直被往事折磨、在陌生人面前无法放松、因为工作而失眠，担心自己万一怎样了该怎么办，甚至为根本不可能发生或与己无关的事情而忧心忡忡……那么，这本书就是为你而写的。
本书以心理学视角，讲述不安情绪产生的心理根源和克服的方法，同时，教会我们如何探索自己内心真实的需求，找到最适合自己的活法。作者从日常生活中简单的、随手可以做到的小事说起，深入浅出，通俗好读。
作者简介
塔玛·琼斯基（Tamar
Chansky）：美国著名临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师，致力于帮助青少年和成年人克服心理焦虑症状。曾创立“滨州儿童强迫症与焦虑中心”，常被大众媒体邀请，为观众讲解心理调节方面的技巧和知识。
相关资料
要改变不安的心，竟然如此简单！——《不恐慌：控制焦虑冲击发作》作者 瑞德·威尔森
琼斯基用充满睿智与慈悲的态度，佐以知性背景，带领读者解开情绪与思考的迷宫。——《给山姆的信》作者 丹尼尔·戈特里布
如果大脑有操作手册，本书内容一定会被纳入手册里。——美国知名部落格专栏作者
特瑞莎·波查德
本书特色
一有事就睡不着怎么办？
一选择就纠结怎么办？
工作效率越来越低怎么办？
总觉得事情会出错怎么办？
一提结婚就害怕怎么办？
总是怕蟑螂怎么办？
真的要生孩子吗？
万一事情搞砸了怎么办？
……
这本书，会贴心地告诉你，如何克服自己的这些焦虑和不安，以及怎样透过这些不安，发现自己内心真实的需求，找到最适合自己的人生路。
和不安的自己聊聊吧，聊透了，心就清醒了。
目录
序
第一篇 你的内心发生了什么
第二篇 你可以这样不焦虑地做事情
第三篇 这些方法可以让你更安心
第四篇 怎样和自己谈谈心，找到未来的路
跋
致谢
