
作者:尹念 编著
页数:179
出版社:中国人口出版社
出版日期:2012
ISBN:9787510113581
电子书格式:pdf/epub/txt
内容简介
《坐月子怎么吃》内容深入浅出、通俗易懂,科学地帮助新妈妈安排坐月子饮食,调理身心健康,坐一个健康愉快的月子。《坐月子怎么吃》进行了详细的答疑;针对产后可能出现的常见疾病,书中提供了可行的食疗方案。
本书特色
新妈妈坐月子,除了照顾好新生宝宝外,最重要的还是通过饮食来调理自己的身体,《坐月子怎么吃》细致入微地为你量身打造了你的月子餐。每一道美食,都配有精美的图片,让你操作起来更顺手。针对产后可能出现的常见问题。
目录
part1坐月子的饮食原则
少食多餐
饮食清淡适宜
以食物补水
食物需易于消化
吃营养价值高的食物
蔬菜、水果不可少
荤素搭配很重要
注重优质蛋白质摄取
高蛋白,低脂肪
少食多餐
饮食清淡适宜
以食物补水
食物需易于消化
吃营养价值高的食物
蔬菜、水果不可少
荤素搭配很重要
注重优质蛋白质摄取
高蛋白,低脂肪
part2 产后第1周,开胃为主
新妈妈身体变化
宝宝成长发育
营养需求












