页数：209
出版社：中国纺织出版社
出版日期：2011
ISBN：9787506478526
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
《瑜伽瘦身美容分步图解》围绕瑜伽瘦身这一主题详尽阐述，不仅让您满意地瘦下来，而且还要瘦得有型。从瑜伽呼吸法到瑜伽的正念与冥想，从最基础的瑜伽暖身动作到高难度的瑜伽瘦身体式，从针对不同人群的瘦身瑜伽到7日瑜伽瘦身计划……
本书特色
《瑜伽瘦身美容分步图解》：从简单的瘦身瑜伽体式入手、让您从瑜伽中练出美丽，轻松“享瘦”、不仅要瘦下来，还要瘦得有型。
瑜伽初级入门必稳中有降，排毒是美容瘦身的第一步，享“瘦”美丽瑜伽术，瑜伽生活与饮食，不同“族类”人群的美容瘦身瑜伽，生活中的活学活用瑜伽，美容瘦身7日瑜伽计划。
目录
专题1 认识身体各个部位
专题2 认识自己的肌肉
专题3 身、心、灵全面扫描检测
第一章 古老神秘而时尚的瑜伽
全面系统地了解瑜伽
瑜伽词意解释
瑜伽的起源
瑜伽的功效
瑜伽与其他运动的区别
适宜练习瑜伽的族群
瑜伽的八支分法，
第一支：持戒(yama)
第二支：精进（niy锄a）
第三支：调身(asana)
第四支：调息(pranayama)
专题2 认识自己的肌肉
专题3 身、心、灵全面扫描检测
第一章 古老神秘而时尚的瑜伽
全面系统地了解瑜伽
瑜伽词意解释
瑜伽的起源
瑜伽的功效
瑜伽与其他运动的区别
适宜练习瑜伽的族群
瑜伽的八支分法，
第一支：持戒(yama)
第二支：精进（niy锄a）
第三支：调身(asana)
第四支：调息(pranayama)
