作者：叶丹
页数：190
出版社：辽宁科学技术出版社
出版日期：2011
ISBN：9787538169683
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
耐克健美公主首次将“十八般武艺”全部绝密大公开！有氧健美操、健身房器械、瑜伽、普拉提斯……时下最流行的纤体运动，在明星中最受宠的器械运动，健身房最热的有氧运动全部囊括！只要你认识到健身只是你“需要做的事情”中的一项，那么用于健身的每一分钟都会得到让你惊喜的回报！
作者简介
叶丹，女，身高163cm 体重49kg，
国家一级社会指导员、国家二级健美操裁判。
专长是健身、健美操及舞蹈类
2004年-2006年在武汉中体倍力健身俱乐部任健身以及私人教练。
2004年 北京CHINA FIT国际健身交流大会明星教练。
2005年 全国健身街舞大赛优秀奖。
2005年 全国街舞大赛武汉赛区一等奖。
2005年被俱乐部委任表演部经理一职并获得俱乐部培训师资格，同时被任为俱乐部健美操培训导师，经常外派培训授课
2006年 全国健美健身锦标赛健身小姐A组十佳。
2007年-2009年于深圳市力美健健身俱乐部任职私人教练和专职健美操教练。
本书特色
女子纤体塑身一本通，“健美公主”叶丹10年瘦身美体私经验
带你走进塑身运动殿堂，练出明星都艳羡的“s”形曲线！
自学者的入门天碟?健身教练的标准教程?时尚美眉的健身指南
目录
chapter 01 健身百科，从零开始认识健身
一、什么是健身？
1、这就是健身
2、健身，应该是件有趣的事儿
二、初学者扫盲，区分健身与健美
1、简单区分健身与健美
2、正确地认识健美
三、健身运动的历史之光
1、健身运动在中国
2、健美项目的起源与发展
四、备受热捧的健身界“明星”项目
1、有氧健美操
2、瑜伽
3、普拉提斯
4、健身器械
一、什么是健身？
1、这就是健身
2、健身，应该是件有趣的事儿
二、初学者扫盲，区分健身与健美
1、简单区分健身与健美
2、正确地认识健美
三、健身运动的历史之光
1、健身运动在中国
2、健美项目的起源与发展
四、备受热捧的健身界“明星”项目
1、有氧健美操
2、瑜伽
3、普拉提斯
4、健身器械
