作者：光华养生堂
页数：229
出版社：广东经济出版社
出版日期：2011
ISBN：9787545408959
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书内容简介：为何素食会风靡全球？因为这是一种健康、绿色、环保、时尚的饮食方式。《100种健康素食排行榜》精选100种健康营养素食，按素食的五大功效——排毒瘦身、降压降血脂、防癌抗癌、减压抗疲劳、滋补长寿进行分类，详尽地说明了每种食物的成分、功效、饮食宜忌、食法指要，同时配备了大量精美的图片，告诉您素食应该吃什么，怎样吃才营养、健康、长寿。一册在手，让您尽览天下素食，全面提升您的生命质量。
目录
第一章 天然素食，吃出健康活力
第一节 素食常识——健康的生活方式
一、什么是健康素食
二、五谷杂粮食疗养生
三、五色蔬果健康饮食
第二节 素食对人体的保健功效
一、素食润肠排毒，养颜瘦身
二、素食降血压，减轻心脏负担
三、素食增强免疫力，防癌抗癌
四、素食聪慧大脑，减压抗疲劳
五、素食滋补养人，延年益寿
第三节 素食怎样吃最健康
一、吃对素食，精力充沛
二、素食也要注意营养均衡
三、素食者需补充的营养素
第一节 素食常识——健康的生活方式
一、什么是健康素食
二、五谷杂粮食疗养生
三、五色蔬果健康饮食
第二节 素食对人体的保健功效
一、素食润肠排毒，养颜瘦身
二、素食降血压，减轻心脏负担
三、素食增强免疫力，防癌抗癌
四、素食聪慧大脑，减压抗疲劳
五、素食滋补养人，延年益寿
第三节 素食怎样吃最健康
一、吃对素食，精力充沛
二、素食也要注意营养均衡
三、素食者需补充的营养素
