作者：王剑辉，宋新国，赵宗金 著
页数：254
出版社：中国妇女出版社
出版日期：2011
ISBN：9787512702653
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
《一学就会的情绪掌控术》由王剑辉、宋新国、赵宗金所著，是关于情绪调节的心理学读物。在人类所有的精神状态中，感觉是苍白的，记忆是变幻的，思维是傲慢的，唯有情绪最直观和最具感染力。我们每一个人的生活就是情绪的生活，迷茫、焦虑、嫉妒、愤怒、恐惧，凡此种种消极情绪，总会和我们遭遇，为我们带来烦恼，使我们避之不及。
《一学就会的情绪掌控术》里，心理学家将为我们剖析生活事件、解读情绪症结、把脉消极情绪，并告诉你有效的调节和控制方法，从而最终释放我们的心灵之翼。让情绪转变的过程更加轻松、更加简单、更富成效。
本书特色
《一学就会的情绪掌控术》由王剑辉、宋新国、赵宗金所著，健康的情绪是身心愉悦的根本，情绪的健康是关乎幸福的大事，每天5分钟，掌握一门非常有用的情绪控制术，不断地练习，你也可以完全掌控自己与他人的情绪。
本书从心理学角度解析关于情绪的种种问题，帮助读者了解情绪，掌控情绪，并走出情绪陷阱，塑造一个平和充实的人生，同时，也为那些正处于负面情绪中的人们提供一个走出困境的途径，帮助他们重新回到积极、乐观的生活中来。
目录
第一章 你不能改变天气，但可以改变心情–理性掌控情绪
◎雾里看花，总想看它个清清楚楚–揭开情绪的神秘面纱
◎抓住幸福，莫让人生迷失方向–情绪会影响幸福指数
◎笑对人生，没有谁的心灵永远一尘不染–控制情绪是成功和快乐的保证
◎放松心情，不要过于强迫自己–正确看待情绪压力
◎释放情绪，好心情更容易成功–情绪会影响竞技状态
◎善待自己，别拿自己的身体撒气–情绪与健康紧密相连
◎美丽人生，从心开始–情绪决定命运
◎保持微笑，控制“心理瘟疫”的蔓延–情绪是会传染的
第二章 自己倒，就没有谁能够击倒你–走出心灵的陷阱
◎消除浮躁，没有宁静无以致远–浮躁情绪调节
◎摆脱空虚，把握生命的意义–空虚心理调节
◎不必焦虑，忧心忡忡为哪般–焦虑情绪调节
◎正视悲观，不让谷子变成巨石–悲观心理调节
◎怒发冲冠，不如云淡风轻–愤怒情绪调节
◎减少欲望，为谁等待为谁忙–贪婪心理调节
◎战胜抑郁，走出心灵黑洞–抑郁心理调节
◎人正心正，不被恐
