作者：胡大一
页数：145
出版社：中国协和医科大学出版社
出版日期：2010
ISBN：9787811364002
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
目前，科普图书市场空前繁荣，与心血管疾病相关的书更是层出不穷。本书老话重提，却是从不同的角度：更多地关注和帮助心血管疾病患者提高生活质量；借此帮助没有患病的人群尽可能推迟患病时间，甚至终生不患病；而更为重要的是，孩子将作为心血管疾病预防的最前沿和贯穿于全文的主线。
作者简介
李觉，男，同济大学医学院预防医学研究室教授。研究方向：心血管疾病流行病学、营养与代谢流行病学、疾病与健康管理。
王兰芳，女，同济大学医学院副教授。研究方向：营养与食品卫生。
本书特色
本书为中华医学会心血管分会心脏病科普工具书的首本科普著作，由中国医学科学院健康科普研究中心向全国读者推荐。本书旨在帮助和关注心血管疾病患者提高生活质量，帮助没有患病的人群尽可能推迟患病时间，帮助青少年甚至儿童从小养成健康观念和健康行为，培养健康的生活方式。
目录
测测您的心血管系统健康不健康
健康饮食
第一章 饮食健康，从小培养
第二章 每餐不要十成饱，一定要吃好
提高饮食质量是我们可以为健康
做的一件最好的事情
营养不均衡孕育了新的健康问题
三大营养素——碳水化合物、蛋
白质、脂肪
脂肪——健康的双刃剑(低脂饮
食有益健康)
有益的营养素——膳食纤维和植
物固醇
第三章 平衡膳食宝塔和膳食指南
中国居民平衡膳食宝塔
健康饮食
第一章 饮食健康，从小培养
第二章 每餐不要十成饱，一定要吃好
提高饮食质量是我们可以为健康
做的一件最好的事情
营养不均衡孕育了新的健康问题
三大营养素——碳水化合物、蛋
白质、脂肪
脂肪——健康的双刃剑(低脂饮
食有益健康)
有益的营养素——膳食纤维和植
物固醇
第三章 平衡膳食宝塔和膳食指南
中国居民平衡膳食宝塔
节选
《漫谈生活方式与心脏健康》内容简介：健康的生活方式包括减少人们每天饮食中脂肪的摄取量。正确的饮食习惯只是其中的一个方面。有规律的锻炼、远离烟草和学会如何正确对待压力同样重要。20世纪60～80年代，20年间美国吸烟人数减少了一半，坚持经常锻炼的人增加了两倍多，高血压人数降低了30％以上，心肌梗死死亡率下降了37％，脑卒中死亡率下降了50％，人均寿命延长了6年。关心身体所需将帮助我们拥有愉快的心情，展现出我们最迷人的一面。
