作者：推开心理咨询室的门
页数：213
出版社：中国纺织出版社
ISBN：9787522915630
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书从生活、工作、情感、学习等诸多方面入手，针对人们所遇到的问题进行全方位的阐述并给予建议。
作者简介
推开心理咨询室的门编写组，由专业心理咨询师组建，该团队成员均拥有心理学或相关领域的学术背景，并且具备丰富的临床实践经验。本编写组致力于传播心理健康知识，提升公众对心理健康问题的理解和认识，为促进大众的心理健康作出贡献。
本书特色
本书结合当代人的实际心理状况，解读来访者的思维方式与心理想法，总结简单、实用，而又有效的应对心理问题的技巧，让你读有所用。在生活中，我们所遭受的伤害能够深刻地改变我们的意识和身体状态。如何自愈，成为一个至关重要的问题。通过阅读本书，我们可以清楚、准确地认识自身心理问题，及时从心理创伤中恢复过来。
目录
第1章 检测自我，找出你的心理问题
不健康的心理类型有哪些
世界卫生组织关于心理健康的十大标准
心理不健康的具体表现
心理疾病有哪些危害
治疗心理问题，堵不如疏
第2章 运用心理暗示疗法，清除心灵深处的负能量
积极健康的自我暗示，能帮你获得改变
心理暗示蕴含的巨大力量
设置一道屏障，将外界的消极暗示隔绝开
你快乐或悲伤，源于自身意识的选择
第3章 调整心情，用快乐代替内心的灰色情绪
朝着光明出发，必能走出黑暗
“装”出你的好心情，你会真的快乐起来
乐观向上，不做悲观的完美主义者
积极乐观，凡事多往好处想一想
无论发生什么，都要微笑面对人生
将悲伤从你的内心删除，快乐不期而至
第4章 激发心理自愈本能，做自己最好的心理治疗师
保持心理健康，跳出心理囚笼
昨天已经过去，不要为昨天流泪
挖掘痛苦的根源，保持心理健康
第5章 挣脱抑郁，告别昨天的阴暗才能让自己重新快乐
抵制抑郁侵袭，善于自我肯定
抑郁症有哪些典型表现
追根溯源，找到儿时的抑郁情结并努力摆脱
将内心的苦闷告诉朋友，远离抑郁
面对突然的打击，开启你的心理自愈本能
第6章 化解悲伤，悲伤的昨天已成为过去
既已失败，重新整装待发
大声哭出来，将内心的苦楚释放出去
吸取失败的经验，化悲痛为力量
一味地忧伤，只会看不清前方的路
向前看，痛苦的昨天已经过去
第7章 肯定自我:找到人生方向的前提是自信
成功，第一步就是战胜自己
把控自我，享受人生的乐趣
学会自己做决定，你的人生你做主
充满自信，自己先肯定自己
脚下的路在哪，取决于心中的方向
第8章 战胜拖延:不再拖延，养成立即行动的好习惯
别再找借口了，你不过是懒惰而已
“生命紧迫法”能帮你逐渐树立时间意识
消除拖延心理，否则将一事无成
立即行动，变被动为主动
管理时间，加快你的工作节奏
不给自己的拖延找任何借口
如何规划好你的每一天
第9章 自愈悲伤：调整心态，用阳光的心面对生活
你看到的，就是你眼里的世界
心态积极，生活就不会失去希望
艰难困苦，是对你心智的磨炼
尽早在心中播撒一颗希望的种子
坦然面对失败，修正前进的路
第10章 修正自我:改正缺点，修炼强大灵魂
摆脱自卑心理，是人生必修第一课
敞开你的心扉，从狭小的世界走出去
分享，让你获得快乐
嫉妒，是心灵的枷锁
贪婪，让人迷失自我
第11章 克服恐惧：勇敢点，战胜内心恐惧
生死是生命常态，不必恐惧死亡
消除恐惧，何必杞人忧天
勇者无畏，让你拥有强大的力量
别放大困难，困难不过是纸老虎
克服社交恐惧，大方表现自己
第12章 缓解焦虑:给你的紧张情绪找个排解通道
允许自己适度紧张，能放松心情
承认心理紧张，反而不再焦虑
你的焦虑源于过度紧张
转移注意力，能帮你战胜紧张
越是关注，越是紧张
参考文献
不健康的心理类型有哪些
世界卫生组织关于心理健康的十大标准
心理不健康的具体表现
心理疾病有哪些危害
治疗心理问题，堵不如疏
第2章 运用心理暗示疗法，清除心灵深处的负能量
积极健康的自我暗示，能帮你获得改变
心理暗示蕴含的巨大力量
设置一道屏障，将外界的消极暗示隔绝开
你快乐或悲伤，源于自身意识的选择
第3章 调整心情，用快乐代替内心的灰色情绪
朝着光明出发，必能走出黑暗
“装”出你的好心情，你会真的快乐起来
乐观向上，不做悲观的完美主义者
积极乐观，凡事多往好处想一想
无论发生什么，都要微笑面对人生
将悲伤从你的内心删除，快乐不期而至
第4章 激发心理自愈本能，做自己最好的心理治疗师
保持心理健康，跳出心理囚笼
昨天已经过去，不要为昨天流泪
挖掘痛苦的根源，保持心理健康
第5章 挣脱抑郁，告别昨天的阴暗才能让自己重新快乐
抵制抑郁侵袭，善于自我肯定
抑郁症有哪些典型表现
追根溯源，找到儿时的抑郁情结并努力摆脱
将内心的苦闷告诉朋友，远离抑郁
面对突然的打击，开启你的心理自愈本能
第6章 化解悲伤，悲伤的昨天已成为过去
既已失败，重新整装待发
大声哭出来，将内心的苦楚释放出去
吸取失败的经验，化悲痛为力量
一味地忧伤，只会看不清前方的路
向前看，痛苦的昨天已经过去
第7章 肯定自我:找到人生方向的前提是自信
成功，第一步就是战胜自己
把控自我，享受人生的乐趣
学会自己做决定，你的人生你做主
充满自信，自己先肯定自己
脚下的路在哪，取决于心中的方向
第8章 战胜拖延:不再拖延，养成立即行动的好习惯
别再找借口了，你不过是懒惰而已
“生命紧迫法”能帮你逐渐树立时间意识
消除拖延心理，否则将一事无成
立即行动，变被动为主动
管理时间，加快你的工作节奏
不给自己的拖延找任何借口
如何规划好你的每一天
第9章 自愈悲伤：调整心态，用阳光的心面对生活
你看到的，就是你眼里的世界
心态积极，生活就不会失去希望
艰难困苦，是对你心智的磨炼
尽早在心中播撒一颗希望的种子
坦然面对失败，修正前进的路
第10章 修正自我:改正缺点，修炼强大灵魂
摆脱自卑心理，是人生必修第一课
敞开你的心扉，从狭小的世界走出去
分享，让你获得快乐
嫉妒，是心灵的枷锁
贪婪，让人迷失自我
第11章 克服恐惧：勇敢点，战胜内心恐惧
生死是生命常态，不必恐惧死亡
消除恐惧，何必杞人忧天
勇者无畏，让你拥有强大的力量
别放大困难，困难不过是纸老虎
克服社交恐惧，大方表现自己
第12章 缓解焦虑:给你的紧张情绪找个排解通道
允许自己适度紧张，能放松心情
承认心理紧张，反而不再焦虑
你的焦虑源于过度紧张
转移注意力，能帮你战胜紧张
越是关注，越是紧张
参考文献
