作者：王桂兰/6
页数：184
出版社：中译出版社
出版日期：2023
ISBN：9787500161745
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书从认识自我、心态调节、情绪控制等多方面入手，给大家提供了一套切实可行的心理重建方法，帮助大家提升自愈力。
本书特色
本书从认识自我、心态调节、情绪控制等多方面入手，给大家提供了一套切实可行的心理重建方法，帮助大家提升自愈力。 克服心理障碍，重新认识自我。 科学调适身心，保持心理健康。 命运掌握在自己手中，谁说这辈子只能这样！
目录
章扪心自问：为什么受伤是我
从自找的烦恼说起/2
为什么好心会办坏事/7
你是真的怀才不遇吗/11
职场瓶颈的痛苦/14
没有爱过，不会痛过/18
当你的真心被人辜负/23
你是否经常感到孤独/26
章认识自我：你需要做自己的知己
，从了解自己开始/34
把眼光挪到自己身上/37 大深的一面里往往藏着伤口/40挣脱别人带来的认知束缚/43何必困死在“自我感觉”中/45
勇敢地正视自己的渴望/48
找回自我，不再羡慕/51
自知之后，你才能变得坚强/54
第三章放下负担：没了撕扯，也没了疼痛
放下负担也是放过自己/60
化解压力，才能轻装上阵/62
豁达是抵御忧伤的良药/64
有时，妥协并非投降/67
人生需要靠自己来拯救/69
不和他人比/71
放掉那些让我们难受的麻烦/74
你其实可以不必那么/77自 章二菜
跟自己较劲/80自T
第四章大智若愚：钝感是抵御伤害的盔甲
我们没有自己想象的那么重要/84-
敏感的人到底有多痛苦/88
太在意别人只会让自己迷失/91
……
尊重那些不喜欢你的人/139
抱好的设想，做坏的打算/142
让自信给你带来正能量/147
用乐观埋葬你的痛苦/150
接受已经发生的事实/156
远离自卑，让信心不再受伤/160
第七章情绪掌控：平静的人生
控制情绪，而不是被情绪控制/166
消极情绪是怎样毁掉一个人的/171
情绪掌控，没有你想象的那么难/174
慢下来，你能感受情绪平和的幸福/178
面向阳光，伤口自愈/181
从自找的烦恼说起/2
为什么好心会办坏事/7
你是真的怀才不遇吗/11
职场瓶颈的痛苦/14
没有爱过，不会痛过/18
当你的真心被人辜负/23
你是否经常感到孤独/26
章认识自我：你需要做自己的知己
，从了解自己开始/34
把眼光挪到自己身上/37 大深的一面里往往藏着伤口/40挣脱别人带来的认知束缚/43何必困死在“自我感觉”中/45
勇敢地正视自己的渴望/48
找回自我，不再羡慕/51
自知之后，你才能变得坚强/54
第三章放下负担：没了撕扯，也没了疼痛
放下负担也是放过自己/60
化解压力，才能轻装上阵/62
豁达是抵御忧伤的良药/64
有时，妥协并非投降/67
人生需要靠自己来拯救/69
不和他人比/71
放掉那些让我们难受的麻烦/74
你其实可以不必那么/77自 章二菜
跟自己较劲/80自T
第四章大智若愚：钝感是抵御伤害的盔甲
我们没有自己想象的那么重要/84-
敏感的人到底有多痛苦/88
太在意别人只会让自己迷失/91
……
尊重那些不喜欢你的人/139
抱好的设想，做坏的打算/142
让自信给你带来正能量/147
用乐观埋葬你的痛苦/150
接受已经发生的事实/156
远离自卑，让信心不再受伤/160
第七章情绪掌控：平静的人生
控制情绪，而不是被情绪控制/166
消极情绪是怎样毁掉一个人的/171
情绪掌控，没有你想象的那么难/174
慢下来，你能感受情绪平和的幸福/178
面向阳光，伤口自愈/181
