作者：朱双双
页数：227
出版社：天津大学出版社
ISBN：9787561877180
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书内容主要分为三篇。第一篇为基础理论篇，系统论述了体育与健康、体育锻炼的原则与方法、运动健身的合理营养、体育文化等基础理论，为广大学生进行体育实践活动提供理论依据；第二篇是运动技能篇，选取了田径运动、球类运动、形体健美运动、游泳、武术和部分民族传统体育等六类项目作为体育教学的教材与内容，讲解了各个项目的技术要领以及比赛规则，旨在培养大学生对体育锻炼的兴趣与爱好，逐渐掌握相应的运动技能；第三篇为休闲保健篇，先后介绍了轮滑、高尔夫球、攀岩运动、定向运动等四种休闲运动以及体适能与养生运动，同时还论述了如何科学合理的预防与处理常规性运动损伤，不断拓展大学生进行体育实践活动的选择和范围。
目录
基础理论篇
第一章 体育与健康概述
第一节 健康的概念
第二节 体育与生理健康
第三节 体育与心理健康
第四节 体育锻炼与社会适应能力
第二章 体育锻炼的原则与方法
节 体育锻炼的基本原则
第二节 体育锻炼的科学方法
第三节 适宜运动强度设计的新方法
第四节 科学健身
第三章 运动健身的合理营养
节 营养与身体健康的关系
第二节 如何进行合理营养的补充与健身
第三节 运动健身中营养补充的分类
第四节 特殊人群健身的营养补充
第四章 体育文化
节 体育文化的概述
第二节 现代校园体育文化
第三节 奥林匹克运动体系
运动技能篇
第五章 田径运动
节 田径运动概述
第二节 径赛类
第三节 田赛类
第四节 田径运动常识及竞赛规则
第六章 球类运动
节 篮球
第二节 排球
第三节 足球
第四节 乒乓球
第五节 羽毛球
第六节 网球
第七章 形体健美运动
节 形体训练
第二节 体育舞蹈
第三节 健美操
第四节 瑜伽
第八章 游泳
节 游泳概述
第二节 游泳的安全与卫生
第三节 游泳技术及练习方法
第四节 水上救护知识
第九章 武术运动
节 武术运动的基本功
第二节 二十四式简化太极拳
第三节 跆拳道
第十章 部分民族传统体育项目
节 民族传统体育概述
第二节 龙舟
第三节 抢花
休闲保健篇
第十一章 部分休闲体育项目
节 轮滑
第二节 高尔夫球
第三节 攀岩运动
第四节 定向运动
第十二章 养生保健
节 体适能
第二节 养生运动
第三节 常用养生方法
第四节 运动损伤的预防及处理
附录一 《 学生体质健康标准》测试的操作方法
附录二 《 学生体质健康标准》评价指标与评价标准
参考文献
第一章 体育与健康概述
第一节 健康的概念
第二节 体育与生理健康
第三节 体育与心理健康
第四节 体育锻炼与社会适应能力
第二章 体育锻炼的原则与方法
节 体育锻炼的基本原则
第二节 体育锻炼的科学方法
第三节 适宜运动强度设计的新方法
第四节 科学健身
第三章 运动健身的合理营养
节 营养与身体健康的关系
第二节 如何进行合理营养的补充与健身
第三节 运动健身中营养补充的分类
第四节 特殊人群健身的营养补充
第四章 体育文化
节 体育文化的概述
第二节 现代校园体育文化
第三节 奥林匹克运动体系
运动技能篇
第五章 田径运动
节 田径运动概述
第二节 径赛类
第三节 田赛类
第四节 田径运动常识及竞赛规则
第六章 球类运动
节 篮球
第二节 排球
第三节 足球
第四节 乒乓球
第五节 羽毛球
第六节 网球
第七章 形体健美运动
节 形体训练
第二节 体育舞蹈
第三节 健美操
第四节 瑜伽
第八章 游泳
节 游泳概述
第二节 游泳的安全与卫生
第三节 游泳技术及练习方法
第四节 水上救护知识
第九章 武术运动
节 武术运动的基本功
第二节 二十四式简化太极拳
第三节 跆拳道
第十章 部分民族传统体育项目
节 民族传统体育概述
第二节 龙舟
第三节 抢花
休闲保健篇
第十一章 部分休闲体育项目
节 轮滑
第二节 高尔夫球
第三节 攀岩运动
第四节 定向运动
第十二章 养生保健
节 体适能
第二节 养生运动
第三节 常用养生方法
第四节 运动损伤的预防及处理
附录一 《 学生体质健康标准》测试的操作方法
附录二 《 学生体质健康标准》评价指标与评价标准
参考文献
