作者：张华兰
页数：264
出版社：上海教育出版社
出版日期：2024
ISBN：9787572025495
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书内容基于心理韧性科学有效的测量方法和提升策略的主要内容框架，融入最新的研究基础和科学体系，结合在中国市场的实践应用的案例分析和践行故事，帮助读者深刻理解什么心理韧性，如何通过科学有效的方法衡量心理韧性，如何发展和提升心理韧性，并通过测评的每个维度深入的反思和应用，找到针对性提升心理韧性的策略和方法。指导个人和团队穿越心理危机，获得内在力量，更有效地应对各种情境下的挑战和压力，找到适合的方法提高心理韧性，成为更好的自己，收获幸福快乐的人生。
作者简介
张华兰，毕业于香港大学获得工商管理硕士，睿培咨询公司的创始人兼首席执行官。拥有将近22年工作经验，其中14年深耕培训和发展领域，擅长领导力，复原力，抗压力等话题，对于相关话题有深入的学习和研究。2019年开始致力于心理韧性在中国市场的推广与应用，她应用全球顶尖MTQ心理韧性的测评和提升策略，结合自身在销售领域的实战经验和感悟，深入研究心理韧性在销售领域中的有效应用。
本书特色
本书第一作者是一位非常温暖的姐姐，在跟她一起完善稿件的过程中，得到了非常多的滋养和温暖。能感受到她在心理韧性的学习、践行以及传播之路上，她的内心已经达到了一种既平和又强韧的状态。编写书稿过程中，不免遇到挫折和困难，而她很神奇地拥有一种温和又坚定的状态，没有焦虑、没有纠结，如武林高手般，见招拆招，轻松化解。跟她一起工作，能使人心平气和。很开心这本书能顺利出版，也希望能有更多的人得到心理韧性理念的帮助。
目录
缘起
第一章 从生存到绽放
第二章 什么是心理韧性
一 、心理韧性的重要性
二 、什么是心理韧性
第三章 有效衡量心理
第四章 control 掌控
一 、人生掌控
二、情绪掌控
第五章 commitment 承诺
一 、目标导向
二 、达成导向
第六章 challenge 挑战
一 、风险导向
二 、学习导向
第七章 confidence 自信
一 、 能力自信
二 、人际自信
第八章 4C模型总结
第九章 心理韧性延展的应用
一 、心理韧性与信任
二 、心理韧性与领导力
三 、心理韧性与团队建设
四 、心理韧性与自我突破和成长
五 、心理韧性与” 躺平”心 态
第十章 发展心理韧性
一 、心理韧性可不可以被发展？
二、发展心理韧性的底层逻辑
三 、心理韧性综合发展策略
四 、自我觉察
五 、积极思维
六 、积极思考 ,排除消极 ,重构转化
七 、从受害者心 态到受益者心 态
八 、感恩的力量
九 、想象力练习
十 、正念写想
第十 — 章 践行故事
关于作者
附录
第一章 从生存到绽放
第二章 什么是心理韧性
一 、心理韧性的重要性
二 、什么是心理韧性
第三章 有效衡量心理
第四章 control 掌控
一 、人生掌控
二、情绪掌控
第五章 commitment 承诺
一 、目标导向
二 、达成导向
第六章 challenge 挑战
一 、风险导向
二 、学习导向
第七章 confidence 自信
一 、 能力自信
二 、人际自信
第八章 4C模型总结
第九章 心理韧性延展的应用
一 、心理韧性与信任
二 、心理韧性与领导力
三 、心理韧性与团队建设
四 、心理韧性与自我突破和成长
五 、心理韧性与” 躺平”心 态
第十章 发展心理韧性
一 、心理韧性可不可以被发展？
二、发展心理韧性的底层逻辑
三 、心理韧性综合发展策略
四 、自我觉察
五 、积极思维
六 、积极思考 ,排除消极 ,重构转化
七 、从受害者心 态到受益者心 态
八 、感恩的力量
九 、想象力练习
十 、正念写想
第十 — 章 践行故事
关于作者
附录
