常见体能训练伤病功能康复科普手册

第一部分 体能训练中常见关节结构及其伤病康复功能筛查方法
第一章 肩关节解剖学结构及功能
第一节 肩关节骨骼解剖学结构
第二节 肩关节关节解剖学结构
第三节 肩关节韧带解剖学结构
第四节 肩关节参与运动的肌肉
第五节 肩关节的滑囊与肩袖
第二章 肩关节常见伤病的功能筛查
节 肩关节常见损伤类型
第二节 肩关节损伤的呼吸观察与肩峰撞击排除性筛查方法
第三节 肩关节灵活性筛查
第三章 腰部解剖学结构及功能
节 腰部解剖学结构
第二节 腰部骨性解剖学结构
第三节 腰部肌肉解剖学结构
第四节 腰椎的连接
第五节 腰部的辅助结构
第四章 腰部常见伤病及功能筛查
节 腰部损伤的常见类型
第二节 腰部损伤的关节活动度简易风险筛查
第五章 膝关节解剖学结构及功能
节 膝关节骨骼解剖学结构
第二节 膝关节关节解剖学结构
第三节 膝关节韧带解剖学结构
第四节 膝关节的辅助结构
第六章 膝关节常见伤病及功能筛查
节 膝关节损伤的常见类型
第二节 膝关节损伤的关节活动度简易风险筛查
第三节 膝关节功能动作简易筛查
第七章 踝关节解剖学结构及功能
节 踝关节骨骼解剖学结构
第二节 踝关节关节解剖学结构
第三节 踝关节韧带解剖学结构及其功能
第四节 踝关节的运动肌肉及其功能特征
第五节 踝关节的附属结构
第八章 踝关节常见伤病及功能筛查
节 踝关节损伤的常见类型
第二节 踝关节损伤的关节功能动作简易筛查
第二部分 常见体能训练伤病的功能康复
第九章 肩关节损伤的功能康复
节 肩关节周围损伤软组织功能恢复训练
第二节 肌肉静态拉伸训练
第三节 主动灵活性弹力带辅助训练
第四节 肩胛胸廓关节稳定性辅助训练
第五节 盂肱关节稳定性壶铃训练
第十章 上肢功能力量训练
节 自身上肢功能力量训练
第二节 哑铃辅助上肢功能力量训练
第十一章 体能训练的胸椎功能训练
节 胸椎灵活性功能训练